春季养肝正当时，不花钱又有效的养肝方法，你了解多少？

肝脏是人体主要的排毒代谢器官，平时很多毒素都是直接由肝脏代谢出去的，在人体中用处非常的大。而春天又是一个万物复苏的季节，是人体调养生息的好季节。很多疾病在春季治疗，都会取得一个比较好的效果。今天我们的春天养生，就先从肝脏说起吧。

每天一杯温开水，加快代谢减少肝脏负担

肝脏是负责人体的有毒物质代谢的。多喝水能有效的加快人体的血液流动速度，加快人体的毒素排出，能给肝脏减轻一些负担。长期坚持每天多喝一杯水，还能更加的有利于我们人体的润肠通便，不仅对肝脏好，还对肠胃也好。

营养均衡少油腻，养肝同时还能预防高血脂

我们日常的饮食中，荤素的搭配真的很重要。身体摄入充足丰富的营养物质，才能保护肝脏。长时间过于油腻的饮食和一直吃素，都是不科学的养生方法。蔬菜和肉类里面富含的营养物质都是肝脏代谢体内毒素的必要成分。我们平常可以多吃一些对肝脏好的护肝食物，比如西红柿和鸡蛋。

西红柿富含着非常丰富维生素和胡萝卜素，对于肝脏的保护有着不错的功效。还能预防身体因为缺少维生素和微量元素导致的营养不足，坏血病等疾病。常吃西红柿，还能降低血压，对高血脂也有一定的调节作用。鸡蛋里的蛋白质含量非常高，而且在人体内非常的好消化吸收。鸡蛋中有一种特殊的成分，卵磷脂。这种物质能够修复肝脏的损伤，还能促进肝脏细胞的再生。平时一天吃两个蛋就可以了，吃太多会导致蛋白质的过量不吸收。

规律的作息对肝脏真的很重要

肝脏在凌晨会开始每天的休息，这个时候人不睡觉，肝脏也得不到一个很好的休息。如果经常熬夜，肝脏无法进行排毒的工作，大量有毒的物质积压再身体内，就很有可能引发慢性肝炎。大家平时一定要注意自己的休息，熬夜换来的时间，真的是在透支以后的身体。

保持好心情是养肝的好帮手

人经常的愤怒生气，这些情绪会导致肝脏的火气旺盛，长期下来对肝脏的保养是不利的。良好平和的心情也是对肝脏的一种保护，平时大家也要心平气和的想一些事情，经常发火对自己对别人，都是一件百害而无一利的事情。

经常锻炼，提高免疫力，降低脂肪肝发病率

免疫力是身体的保护层，加强免疫力可以预防很多疾病的发生。经常运动能够明显地降低我们患上脂肪肝的几率。大家最好进行一些舒缓的有氧运动，跑步，慢走，打打太极拳之类的。不要从事强度高，困难大的运动。不仅容易拉伤肌肉，还会加快血压的上升，对日常的养生作用也不大。

以上就是关于春季养肝的方法，这些方法在生活中都很容易做到。我们平时在生活中多注意一点点，肝脏和身体一定会越来越好的。