肝脏不好怎么办？少碰“3白”多吃“2根”，可能肝脏会“感激”

我们人体每个器官的存在都是独一无二的，意思就是缺一不可。因为这些器官只有在我们体内共同运转协调工作，人体才能维持正常的运转。

而肝脏在我们体内的地位更是牢不可破，因为它实在是太重要了。肝脏的作用就是为人体解毒，排除身体毒素。肝脏的工作时间为凌晨的一点至三点，所以如果这个时间段你还没有睡觉，那么它就无法高效的工作。

但是熬夜确实是现在人的习惯了，现在能够在十一点前睡觉的越来越少了，所以肝脏生病的人也就越来越多了。

最让人难过的是肝脏是我们体内的哑巴器官，肝脏上没有神经覆盖，所以早期的肝病是我们无法察觉到的，只有到了肝脏疾病晚期的时候，肝脏上面的肿瘤压迫到其他器官，我们才会感到疼痛。

因此定期体检是很有必要的，除了定期体检我们也要在日常生活中预防肝病。怎么预防呢？就从饮食开始：

为了肝脏健康，少碰“3白”

1.白肉

现在的年代不是以前那个吃不饱穿不暖的时候了，我们不仅能够吃好的穿暖的还能吃自己想吃的。

所以很多人都会选择吃肉食，虽然肉食能够解馋，但是长期吃白肉会增加体内脂肪含量，也就是变胖，胖的严重的话会诱发脂肪肝。所以不管再怎么喜欢吃白肉也要克制自己少吃，因为对肝脏不好，对健康不利。

2.味精

味精是一种调味品，能够让食物更加鲜美。但是现在的味精大多是化学添加剂勾兑的，吃太多的话会给肝脏造成负担。肝脏在平时已经承受很大的负担了，比如我们吃进去的食物里面包含的毒素，还有各种药物的毒性，都需要肝脏来承受。

所以这也是养生专家强调饮食要清淡的原因，我们做菜时稍微加一点调味料就行了，虽然说重油重辣会让食物吃着更过瘾，但是怎么样吃最健康才是最重要的。

3.白酒

酒精是众所周知的伤肝物质，因为酒精会杀死肝细胞，让肝脏无法正常的工作。而且有酗酒习惯的人还特别容易患上酒精肝，所以戒酒是很有必要的事情。如果实在没有办法戒酒的话那就少喝一点，然后喝完酒多喝一些水。

多吃“2根”，肝会慢慢变好

1.黄花郎根

它是一味常见中草药，具有很高的药用价值。用黄花郎根煎水喝，可以减轻肝脏负担，帮助肝脏排毒，进而达到养肝、护肝的目的。

2.玉兰根

玉兰根还算常见，其对于慢性肝炎有很好的修复作用。所以，肝脏不好的朋友，可以在生活中多吃一些玉兰根。

以上，就是瑶妈今天为大家带来的、养肝护肝小妙招，您学会了吗？如果你们有更好的关于养肝的建议，欢迎在下方留言，让我们共同敲响健康的大门！