春季养生应该注意什么哪些？你知道吗？

春天在我们没有什么感觉的时候就悄悄地来临了，因为冬天太冷了，大家都是裹得严严实实的，根本就不想动，既然温暖的春天来到了我们的眼前，很多绿芽也从地里探出了头，大家也纷纷脱下了厚重的羽绒服，那还不如就趁这个好时机，来好好的养生吧，做一个更加健康的人。

少生气。

春天一来，我们的肝脏就会主怒，所以说很多人都会出现脾气不好，非常容易生气的情况。很多女性在每个月的那几天也会出现老是控制不了自己的情绪，爱乱发脾气的时候。但是生气其实是非常不好的，长时间的怒气会让我们的肝气郁结，不仅是容易引发一些精神上或者是身体上的疾病，还会让身边的人能产生一些相关的负面情绪，很会打扰别人，尤其是你自己的家人和朋友，他们都会为你的脾气所感到担忧，甚至会受到你的伤害，所以说我们一定要控制好自己的脾气。尤其是当你自己出现什么烦心事的时候，你可以做到开朗一点，就去想一下开心的事情，比如说上网搜几个笑话来看一看，或者是看几部有意思的电影。甚至你还可以和你的好朋友约上一起去附近的公园散散心，看看春天开着的花，欣赏一下河里的小鱼。

多吃甘。

你知道“甘”是什么吗？很多人都以为甘就是指的是甘甜的意思，其实多吃甜食对我们人的身体是非常不好的，你如果吃太多的糖很容易长痘痘，而且还会长胖！因为在上面我们说了春天的时候，人的肝气非常的旺盛，如果说再吃一些酸性的食物，会导致它的膨胀，很容易损伤你的脾胃，所以说我们春季的饮食要自己注意一下。“甘”其实指的是我们中药当中的一味，但是它跟甜又不一样，我们在中医学上所学习的甘味食物不仅是它的口感是甜的，最主要的是它的特性能够给我们滋润和去火的功效。在这里，我给大家推荐几个甘味食物，也在我们的生活中比较常见，比如说有甘蔗胡萝卜，大米，小米，红薯，土豆等等，这些都非常有助于我们身体的发展。

一定要多运动。

春天，万物都在生长，所以说我们应该借助自然发展的这一个特点呢，多出去走走，最重要的关键就是“动”，千万不要一天就在家里面呆着，我们应该抓住这个机会，趁着天气暖和有太阳，多到外面去锻炼一下，但是如果说老人要进行晨练的话，千万不要太早出去，应该在太阳升起之后再出去锻炼，因为太早出去的话，外面的空气不是太好，很容易导致呼吸道有所感染。同时我们要做的运动必须要是舒缓的，比如说你可以打打太极，或者是做一下伸展运动。尤其是在春天的花都开放了之后，风景特别的好，我们最提倡的其实是散步。这种方法是最健康和养生的，一天的紧张工作下来，身心都非常的疲惫，如果说能够出去走一走，到公园里面晃一圈，就可以很快消除自己大脑的疲劳。其实很多人长寿的秘诀之一呢，就是要饭后多走一走，尤其更加重视的就是春天的散步。

多“捂”

因为寒冷的冬天刚刚过去，我们要迎接的就是温暖的春天，但是在这个过渡的季节呢，我们根据天气的变化，一定要选择适合自己的衣裳，因为有些时候换季时真的还是很冷，尤其是早春的时候更是非常的严寒，不要想着春天来了，就马上把所有的羽绒服都换掉，我们要一件一件的减掉，这些厚厚的冬装特别是以下三个部位，不然的话就很容易着凉。

捂好你的脖子。

冬天回来的时候，我们都会围上非常厚实的围巾，但是春天一来，很多人就会快速的把围巾收起来，让我的脖子暴露在外面，其实这样是非常不好的，因为脖子受寒之后能够会影响血液的全身循环流动，还可能诱发一些颈椎病等其他症状，所以外出最好是带上围巾或者是其他的遮蔽物，能够一定程度的避免风寒。

捂好你的腰。

其实我们的腰部也是一个非常重要的部位，你一定要把它捂得严严实实的，很多女生在特殊情况的时候呢，尤其是冬天，就可以在你的腰腹部贴上一张暖宝宝，这样的话会让你的腹部特别的舒服。所以说就算是天气回暖，也要少穿那些什么低腰裤或者是比较短的夹克，把你的肚子露出来。

捂好你的腿。

很多女生喜欢上面穿很厚，下面穿的非常的轻薄，在开春之后就非常的想要穿上裙子，使得你自己的腿很容易被寒气偷袭，容易引发抽筋或者是疼痛这些症状，所以说我们春季不要过早的暴露自己的美腿，感觉自己的腿部受凉的时候呢，最好起身走动一会儿。