怎样才算真正的初春养生？七条建议送给你

春季来了，人体相应的新陈代谢随之旺盛了许多。此时，也正是养生的大好时节。很多人咨询小编，初春养生到底要讲究些什么？今天就和大家一起分享一下。

首先来说一下初春养生四大忌：

酸辣为第一禁忌

春日，肝火旺，吃过于酸辣的食物，会让肝火更旺，并导致脾胃虚弱。所以春天少食酸辣食材，多吃清淡、新鲜的食品。

贪睡为第二禁忌

俗话说春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月。有很多人感觉怎么睡都睡不醒，变得过于嗜睡。从而养成了贪睡的坏习惯。春困是正常现象，如果想要避免，可以晚睡早起。中午加半个小时的午睡时间。

烦忧为第三大忌

春养肝，相应的调整心情成为必修课。这个时节，可以多外出走走，做做深呼吸，调整好情绪，不要因为小事而大发雷霆。

憋闷为第四大忌

季节变换时期，很多人们都容易生病。这除了个人体质之外，还与平日里的卫生清洁有关。初春万物复苏，也是细菌病毒大量滋生的危险期。不管在公司还是家中，都要注意开窗通风，勤换洗衣物和被褥。

再跟大家说下三原则：

饮食要清淡为第一原则

由冬转春，我们的饮食习惯也在发生着变化。不能再延续冬日的习惯，饮食要倾向温和，清淡，生冷之物还需少吃。小编建议，可以多次点姜，暖胃驱寒，润燥镇喘。

多吃青菜为第二原则

整个冬季很多人都是大鱼大肉，一身肥膘。随之体内的维生素及微量元素的摄取会存在严重缺乏的特征。所以多吃些应季的蔬菜，是很正确的选择。

多喝水为第三原则

多喝水可促进全身的血液循环，利于毒素和代谢废物的排出。另外，还可以喝点绿茶或花茶，更有助人体散发湿邪，利于阳气的生发。