养生先养心,3个方面修心养性,益寿延年

文 / 天天养生汇
2019-03-09 11:20

养生先养心,3个方面修心养性,益寿延年

在物欲横流的时代,难得有颗平静的心,越是物质富裕的生活,我们反而殚精竭虑。养生其核心便是养心,内心平和是健康长寿的基石,谁能保持心理平和谁就可以健康、长寿。我曾在公园见过一个老爷爷,70多岁了,说话声音很洪亮,在公园给人表演2根手指就能做俯卧撑,很多年轻人多做不到。他还跟路人讲述心得,说他每天早上都要来公园跑步,然后跑山顶去吼,气顺了身体就好,重来不生病,从来都是去医院看别人。没事就在家里养花养鸟打发时间。年轻的时候也喜欢锻炼,比较健谈。

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不难看出,老人的心态非常之平稳,非常健谈说明他内心很开朗,不会憋太多事,从而内心平和,加上现在上了年纪,都说70而耳顺,也不在去管那些琐碎的事情了,从而体质一直很好。

诸葛亮三气周瑜,导致周瑜旧疾复发而亡;范进中举,喜极而疯等无一不说明七情太过危害人体健康。愤怒的情绪会促进冠状动脉的发生。此外,如果一个人常常处在过度紧张、焦虑等不良情绪下,神智和五脏都易受到伤害,即中医上所说的“悲哀伤肺,思虑伤脾,大怒伤肝,惊恐伤肾,过喜伤心”等。经常出现不良情绪,容易五脏不和,耗损精气,体质偏颇,即使你之前是平和体质,也有可能因为这些心病而改变体质,有道是:“下士养身,中士养气,上士养心”。

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生活中一定要保持平和、安详的心情,排除杂念与妄想,如此才可以让体内的气血变得顺畅,精神充沛,自然就能远离疾病了。

从以下3个方面着手养心,益寿延年

1、平心静气

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情绪是动物的秉性,开心能让你感觉全身舒畅,能促进身体健康,悲伤则会让人气血瘀滞,出现健康隐患。女性同胞想要消除不良情绪,首先要学会静心,静心的方法很多,比如气急时我们可以深呼吸,烦恼的时候我们可以出去散心,暂时忘却烦恼,还有些人吃东西也行,当然还有些人练瑜伽。总之方法很多,让自己心安静下来;如此才可畅通气血。气血畅通,不仅有助于女性的身体健康,更有助于女性的容颜美丽。抵抗力就会增强,疾病就会远离我们。

2、倾述与发泄

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在当今这个压力大、节奏快的社会,想要完全静下心来几乎是不可能的,所以很多人去山上吼叫除了练肺活量,也能发泄释放负面情绪。现在的很多酒吧,歌厅,D厅,健身房等都是成人发泄地方;找闺蜜聊天也是不错的选择。通过各种方式将积压于内心的不良情绪发泄出去,心里一下子轻松很多,比把什么都憋在心里要好很多。

3、学会包容

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如果我们对每件事都斤斤计较。长时间心胸狭小,很难做到心平气和、心思安定,不但让自己时常情绪烦躁,对身体健康也极为不利。再者我们人类的可以理解成群居,我们要处理好邻里、同事、朋友间的关系的话,首先就需要理解与包容,心胸宽广有助于维持人际关心,保持愉悦的心情,有助于自己的身体健康。

希望以上这些方法能帮到需要的人,只要我们心气平和,乐观豁达,即可气血通畅,保持自然平和,自然百病不染。