春季养生，吃完这几种水果后水果皮别再扔了，营养师把它们当宝贝

春暖花开之后，又到了吃多种多样的水果季节了。春季有一年四季都有的苹果，有提前成熟的荔枝，味道软糯香甜的香蕉，酸酸甜甜口感的柑橘类水果等等，简单说就能够说上几十种。可吃了这么多年的水果，你知道有些水果的皮，蔬菜的皮也是可以吃的吗？

尤其是在春季养生，吃完以下这些水果后的水果皮都别再扔了，营养师把它们当宝贝。

春季养生，火龙果皮别扔：火龙果有着“女性不老药”的称号，对于女性来说，经常适量的吃些火龙果，有美容养颜、抗衰老的益处。大家在生活中，就可以根据自己的喜好来购买自己喜欢食用的火龙果，而白心火龙果跟红心火龙果的差别就是在于，红心火龙果多出来的甜菜红素。

当我们把一整颗的火龙果都剥开之后，从火龙果里面的内皮来看，是红色的。这便是火龙果皮上所含有的大量甜菜红素、花青素成分，它们的抗氧化能力都不弱，对保护机体抵抗人体的坏朋友“自由基”有非常强大的作用。

春季养生，柚子皮别扔：在到了春季之后，各大水果市场、超市还陆陆续续的销售柚子。或许有的人不会直接把柚子皮扔掉，而是放在室内祛除异味。如果你只是这样做的，那么就太浪费了。

除了在味道上，柚子皮可以帮上忙。它可以被人们食用，主要的办法是把柚子皮清新干净，不管是新鲜的柚子皮，还是晒干后的柚子皮，前者可以煮水后饮用，而后者可以在春天泡水喝，放入适量的蜂蜜效果还会更加。

可健脾消食，也可清热化痰，还能够起到促进食欲的食用，是春季偶感风寒人的美食佳品。

春季养生，冬瓜皮别扔：上面说了水果，接下来再跟大家说说蔬菜，特别是很多人都喜欢食用的冬瓜，冬瓜中含有大量的水分，其中胡萝卜素、维生素A、维生素B族、维生素C也十分丰富，是煲汤炒菜的美食。

建议大家，在吃冬瓜的时候，别把有用的冬瓜皮给扔了，营养师还会把冬瓜皮利用起来。在《本草纲目》中记载，用干的冬瓜皮跟牛皮胶，一起拿适量的肉去炒，还可对跌打出现的损伤、皮肤上出现伤口的人群有益，有一定的辅助治疗之功效。

另外，大家还可以把冬瓜皮凉拌、炒菜、熬汤等等，都是不错的食疗方案。

各位朋友，你食用完哪种蔬菜水果，会留下外皮？你会怎么吃？不妨在下方评论中留言，说说你的做法。