你真的会“养生”吗？

“养生”是一直以来都是人们所追求的，从《黄帝内经》到最新的科学文献都有论述。特别是现代社会，物质文化极大丰富，人们追寻健康的愿望更加强烈，养生就成为更热门的话题。今天我们就说说“养生”。

1、养生就是养命

白天损耗，晚上修复。 白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只充了 50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就得从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，精华就是身体储存的营养素，如果我们总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了。这就是养生的目的。

2、养生就是顺应自然

“顺应自然”是养生的根本点。人类生活在自然界中，自然界的种种变化都会影响人体的生命活动。所以养生就是顺应自然，即天有所变，人有所应。如《灵枢·本神篇》指出：“要顺四时而适寒暑”，《素问·四气调神大论》则提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的四时顺养原则。

3、养生就是养阳气

阳气是生命的根本。阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足，损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。

4、养生还要养气血

人体健康最重要的就是“气血”二字，人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。只要气血和顺，人体自然不会出问题。所以我们说，养生重要的一点就是养气血。

5、养生就是要“防重于治”

《素问·四气调神大论》曰：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”是对治未病的最为经典的论断，明确提出了治未病养生“未病先防”的思想内核。所以养生的关键一环就是“未病先防，养正祛邪”。

以上几点就是关于“养生”的简要论述，当然养生的内容还有很多，今后我们将陆续为大家分享。