湿气重,身上会有哪些变化?健脾祛湿常喝一碗汤,疾病或会绕着走

文 / 三九养生堂
2019-03-04 15:23


湿气重则百病生,中医认为,湿气是百病之源,如果不能去除体内的湿气,那么想要维持身体的健康几乎是不可能。因为湿气过重,往往会带来肥胖、痤疮、以及感染,甚至是恶性肿瘤的风险,所以治病先祛湿,祛湿要先从生活习惯开始。

湿气会随着哪些习惯侵入人体呢?

从饮食上面来说,口味过重,喜吃冷饮,喜吃咸菜,喜欢冰啤等饮食习惯都会让湿气趁虚而入。

从生活习惯来说,经常久坐,劳累过度,睡眠不足,运动量少,不注意保暖等生活习惯都会导致湿气过重。

从精神层面讲,爱生闷气,经常抑郁的人群,往往也会出现湿气过重的情况。

那么,有这些习惯的人,体内湿气过重,怎么才能看出来呢?其实湿气过重的表现还是很多,有17种比较明显的症状,主要分为以下几种。

第一种,大便不正常。湿气过重的人,往往大便出现溏稀,黏腻,不成形的情况,难以被水冲走。

第二种,口腔异常。口腔的异常主要表现在经常出现口臭、口干、口苦等情况,痰液会增多,嗓子总是有种不清爽的感觉。

第三种,舌头异常。湿气过重的人,往往舌苔很厚,颜色发黄发白等情况。

第四种,减肥困难。湿气过重的人,往往想要减肥变得更加困难,因为湿气是导致虚胖的重要原因之一。常常是减了几斤之后,可能很快又会出现反弹的情况。

第五种,精神上的异常,往往表现出更容易疲倦,即使是经常保持7个小时的睡眠,也感到自己身心疲惫,起床困难。

这些身体的异常,往往是湿气过重的信号,想要去除体内的湿气,除了要经常运动,饮食清淡,做好防潮措施之外,还可以经常喝一碗祛湿汤。

祛湿汤的原料

20克的薏米,20克的茯苓,3片带皮的生姜,以及准备2碗清水。

祛湿汤的做法

事先将薏米以及茯苓加水浸泡半小时,然后加入生姜,使用大火煮开之后,继续用小火熬煮半个小时,就可以去渣服用了。

功效

常吃的薏米具有健脾除湿,清热排脓的作用,而茯苓能够起到不错的健脾和胃,利水祛湿的功效,还有一定的安神作用。加入的生姜可以中和薏米的微凉特性,使得这碗汤也适合体质虚寒的人。一起煮水服用,能够起到不错的健脾祛湿,养胃的功效。

禁忌

由于此汤中的茯苓淀粉含量比较高,因此糖尿病人喝了,可能会导致血糖的升高。所以,糖尿病人尽量不要喝这碗汤。

体内湿气过重,其实是由于我们的生活习惯导致的,一些不良的生活习惯比如口味过重,常吃冷饮,经常久坐等等习惯,都会让湿气乘虚而入,导致身体出现一些异常的情况。因此,想要祛湿健脾,不仅要从个人习惯入手,还可以多喝这碗祛湿汤。南方的春天往往是多雨水,多湿气的,这碗汤是很多南方人在春季祛湿的首选。