中医养生：想要缓解便秘，这些水果来帮忙！

随着现代人的生活节奏越来越快，工作压力和生活负担开始变得更沉重，所以就会导致生活饮食习惯不规律，影响自己身体正常的代谢循环能力，所以时常就会出现便秘的情况，虽然便秘并不是个严重的疾病，但是如果经常便秘会影响到自己肠胃功能，还会导致自己肠道健康受到影响，在便秘期间想要缓解症状，下面这些水果非常重要。

1、苹果

俗话说，一天一个苹果，医生远离我，苹果含有非常丰富的营养，对提高身体抵抗力会有很好的帮助，苹果当中含有大量的纤维素，所以能够让大肠内的粪便软化，苹果当中含有丰富的有机酸，还能更好的促进肠胃蠕动，这对于促进排便会有很好的帮助，在便秘期间如果每天能够吃一个水果，这样就可以让消化能力得到提升，肠胃蠕动能力也会得到更好的促进。

2、香蕉

不少人在便秘的时候都很喜欢吃香蕉，因为香蕉对于缓解便秘确实具有非常明显的效果，尤其是对于那些偶尔便秘的人来说，吃一根香蕉效果可以说是相当明显，因为香蕉能够清肠热排肠毒，可以更好的润滑肠道，这对于促进排便来说就会有很好的效果，香蕉当中含有非常丰富的纤维和少量脂肪，能够达到很好的润肠之效，所以习惯性便秘的人，可以在平时生活中养成吃香蕉的习惯。

除了以上这些水果之外，能够缓解便秘的水果还有很多，例如猕猴桃以及草莓等等水果，这些水果当中都含有非常丰富的维生素以及水分、膳食纤维，对于缓解便秘促进排便都会有很好的帮助，尤其是能够加快自己身体代谢能力，促进各种垃圾毒素排出体外，自然就可以让自己身体变得更加健康。