在农村常吃到的桑葚，坚持食用的话，会有怎样的养生保健作用呢

说到桑葚这种果子，相信很多人都吃过它。在农村，桑树也是一种随处可见的树木。每年4到6月，桑葚就会挂满枝头，用红得发紫、紫地发黑来形容它们一点也不为过。记得小时候，一见到满树的桑葚就走不开了，非要吃到饱才满足。吃饱的同时整个手、还有舌头和嘴巴也都被桑葚染黑了，就好像电视剧里中毒的人一样，十分搞笑。近年来在城市里也能轻松买到桑葚，但吃起来不知为何少了那份童年的味道。

大家都知道，结出桑葚的桑树最大的用途就是叶子用来养蚕。但实际上，桑树还有着非常高的药用价值。桑树的叶子、根皮、嫩枝、果实皆可入药，可以说是全身都是宝。而果实桑葚既是美味的水果，同时还有着很好的养生保健的作用。下面就是关于它具体作用的介绍：

1.滋阴补血，适合阴血亏虚的人食用

桑葚作为一种中药，有很好的补益作用，而它最擅长的就是滋补我们体内的阴血。阴虚往往会出现五心烦热、盗汗、口干咽干、心烦失眠、头晕等虚火扰动的症状。血虚则易出现面色淡白或者萎黄、心悸失眠、头晕眼花等，而女性可能还会出现月经量少、甚至月经推迟或者闭经等症状。桑葚就能起到很好的滋阴补血的效果，平时如果有阴虚血虚的人群就可以适当多食用桑葚。

2.生津解渴，适合津液不足的人食用

桑葚还有很好的生津解渴的作用，平时容易出现口干口渴的人群，或者是风热感冒以及温病以后伤及了津液从而出现口渴，桑葚就能起到生津以止渴的作用，且桑葚还能用来调理消渴。消渴是一个中医的病名，主要病机是阴津亏损，相当于我们现在所说的糖尿病，但不能完全等同。所以糖尿病的患者可以适当食用桑葚，但切勿过量食用。

3.润肠通便，适合肠燥便秘的人食用

桑葚还有一定的润肠通便的效果，主要是适合由于肠燥失于津液的濡养而出现的便秘，这种便秘在老年群体比较多见。所以如果是由于肠燥导致的便秘，是可以多食用桑葚来帮助通便的。

除此以外，人们还认为桑葚可以通过补益肝肾、滋补阴血而起到乌发亮发的效果，所以由于肝肾不足导致的白发也可以多食用桑葚。

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