医生最想戳破的美容谣言，朋友圈流传了很多年
辟多了谣言，我发现，朋友圈真是个贴心的地方，不论你有什么愿望，都能在朋友圈找到对应的“方法”。当然，至于管不管用，好不好使，就另当别论了。
月经期猛吃不发胖
倘若坚持吃素的宝妈邀你火锅小龙虾，要么是她减肥失败，放飞自我，要么就是大姨妈来访。
很多女性相信，月经期间，身体对热量的消耗更大，即使吃更多的食物，身体也会消耗掉，不会长胖。
虽然不忍心戳破大家的美梦，但我得说，大姨妈真没这个本事。
月经期间，并不会出现人体对热量的消耗猛增的情况。
之所以会出现这种说法，是因为在黄体期期间（即排卵后到下次月经来潮的前一天），女性体内的雌激素、孕激素会使胃肠道蠕动减慢，出现食欲下降，影响消化功能，吸收能力也有所下降。
吸收能力下降，这不是就意味着吃进肚的东西不会被吸收？不会长胖？
宝妈们，别急着激动啊！这时候的吸收能力下降，只是略微！略微！略微！只有一丢丢的变化而已，大吃大喝，一样长胖！
想要瘦，还是那句老话：管住嘴、迈开腿。
人体有排毒时间，
排毒时千万别熬夜
晚上11点前必须睡，不睡肝脏排不了毒！
9点胆囊开始排毒，10点肝排毒……
类似的劝告大家多多少少都听过，还有人总结出了排毒时间表。
21∶00—23∶00 免疫系统排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒
凌晨1∶00—3∶00 胆排毒
凌晨5：00—7:00 大肠排毒
若这份排毒时间表是真的，像我这样的夜班党，是不是早该毒发身亡了。
写这张表的人，大概连这些器官是干什么的都没搞清楚。
最明显是这条：凌晨1∶00—3∶00 胆排毒。肝细胞会连续分泌出胆汁，在非消化期间，生成的胆汁一部分进入十二指肠，一部分进入胆囊储存起来，在消化时，胆囊会排出胆汁至小肠进行消化。
胆囊实际就是储藏胆汁的仓库而已，不但自己造不出毒，就连储藏的胆汁也是帮助消化的，跟毒压根不沾边，更谈不上什么排毒时间。
同样被冤枉的还有大肠，它的工作是吸收小肠传下的食物残渣中的水，使其形成粪便。
至于免疫系统，人体的免疫系统是一天24小时工作，不间断休息的，21∶00—23∶00这段时间，对免疫系统来说再普通不过。
而肝脏，让它“受伤”的，不是排毒时没睡觉，是酒!
酒精，即乙醇进入人体后，会由肝脏进行代谢工作，将乙醇代谢为乙醛，再代谢为乙酸，最后代谢为水和二氧化碳。
长期大量饮酒，会增加肝脏负担，可能导致慢性肝病，比如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。
对肝脏来说，真正要避开的毒，是酒！
排毒这个概念本身就不靠谱，人体只有新陈代谢产生的废物，没有毒！更不存在排毒之说！
虽然排毒之说不靠谱，但这个谣言中有一点说的十分到位，那就是：别熬夜！
判断力受影响，心血管疾病的发生几率增加，肥胖，容易引起焦虑，熬夜玩手机费电……熬夜的危害，我能连说10分钟不用停。
但是，讲真，如果这条谣言能让你早点睡觉，那……你信了就信了吧！
要想没宿便，清肠少不了
创造需求是广告的作用之一，在这点上，某某茶的广告做的十分到位。
排肠毒、清宿便！
排肠毒关键在清宿便
类似广告成功把排宿便的需求灌输在了人们心中，按广告的说法，当天没有排出体外，在人体内待了一夜的大便都算是“宿便”！而“宿便”含有毒素，脂肪肝、啤酒肚、长痘痘等都跟“宿便”有关系。
但是，医学上根本没有“宿便”这个概念。
我们吃下食物后，食物从口经过胃、肠道直至最后变成粪便排出，大约需要30个小时。按这个时间算，中午吃的午饭，很可能到晚上睡觉时还没有被消化完排出，隔了一晚上，变成了人们口中的“宿便”，但其实这只是人体消化正在进行，是正常的。
至于这些“宿便”是否会产生毒素，咱们要先来了解下食物是怎样变成粪便的。食物从口腔进入人体后，依次会进入食管、胃、小肠、大肠。
在到达小肠时，食物已经成为了糊状，这些“糊糊”进入小肠后，会被小肠进一步分解吸收掉养分，余下的残渣进入大肠，等大肠吸收掉残渣中的水分和维生素后，就彻底变成了便便被排出。在这个过程中，根本不存在释放毒素的环节。
至于某某茶，其实质就是泻药。它们虽然能够促进排便，但长期使用，会导致人体电解质的紊乱、脱水，严重的可能出现营养不良。
脸上长痘痘，预示器官出问题
脸上长痘痘，预示器官出问题，比如下巴长痘是因为内分泌失调，脸颊长痘是因为肝出了问题……
要是凭痘痘位置就能断定器官健康与否，我们医生不该乐死了，多省事！
痘痘，医学上被称为痤疮，是种累及毛囊皮脂腺单位的常见炎性疾病，发生原因包括皮脂分泌增多、毛囊角化过度、炎症等。
但不管哪种原因，都是皮肤出了问题，跟内脏扯不上关系，人家属于两个部门。现在还没有科学依据证明，痤疮跟某个脏器有实质联系。
对于爱美的女性来说，出现痘痘已经够让人烦恼了，就别再信谣言烦上添烦了。
早晚用温水清洁面部，不使用刺激性的洁面产品，全年做好防晒，做好这些，你就已经在成为白白净净的美人路上领先一大步了。
若是每天吃饭时再能拒绝十分饱，接受七分饱，开心运动1小时，我赌一只鸡腿，2019年朋友圈最美小伙伴非你莫属！