养生：中医调养脾胃第一步！哪些坏习惯一定要改？

中医眼中的脾胃，并不仅仅是现代医学中的两个器官，在中医眼中,胃胀、胃痛、胃灼热、 胃口差、不消化、打嗝、口臭、呕吐、拉肚子、便秘、便溏这些问题都可能是脾胃病的表现！

另外，像臟腑下坠、肌肉萎缩、小便不利、妇科带下等病症，中医在临床中也常常会将其归纳为脾胃的问题。所以，养护好脾胃，不仅是治“胃病”，也是治“未病”，为以后的健康快乐的生活打好基础。

8大坏习惯，残害脾胃

1. 暴饮暴食，或过度饥饿

2. 吃肉类、海鲜过度

3. 常吃生冷（冰啤酒、冰果汁等）

4. 重口味（太咸、太辣、多烧烤、多油炸等）

5. 抽烟喝酒

6. 过量喝咖啡，配蛋糕甜点

7. 吃丰盛的宵夜

8. 在压力下进餐

那么，中医如何调养脾胃呢？不同症状的的脾胃症状是什么原因？

一、脾阴虚阳亢：容易饿，饿了就头晕、发抖、心悸。称之为“脾阴虚阳亢”。建议少吃重口味食物，少抽烟，少喝酒，少吃味精，多吃莲子、淮山、银耳、生黑豆水。

二、脾胃气虚：吃完饭很累，呼吸很短，说话无力，稍微运动容易喘，称作“脾胃气虚”。饮食上，可以选择一些补气的食品，比如：山药配玉米煲汤或打汁；四神汤：茯苓、淮山、莲子和芡实（或薏仁）；白参、黄耆。

三、脾胃虚寒：饭前空腹胃不舒服，揉按比较舒服，吃点东西比较舒服。胃痛的时候觉得胃中发冷，想喝热的。这类人中医称之为“脾胃虚寒”，要吃一些温补的食物：姜枣桂圆茶，若还有气虚可以加入红参；姜片腌梅汁、苦茶油炒姜片。

四、脾胃痰湿：身体有沉重感，喝水多就恶心，能吃干饭不能喝汤，胃中常有水声，喉咙常有痰。我们称之为“脾胃痰湿”，要少吃海鲜、鱼、肉类，还有奶类、甜食。可以多吃：紫菜、海带、海苔、茶叶、玉米、深绿色蔬菜、红豆汤、吃粗粮、红薯。

五、脾胃气滞：容易胀气，嗳气，伴随胸闷。中医称为“脾胃气滞”，要吃一些能“行气”的食物，比如：白萝卜、红萝卜、柑橘类水果、柚子蜜茶、陈皮茶、山楂茶。

六、脾胃湿热：经常感觉沉重，闷热，想喝凉的，口臭明显。这类人是“脾胃湿热”。饮食上少吃肉、油炸、烧烤、麻辣这类食物，少喝酒、少抽烟。可以多吃清热利湿的绿豆、薏苡仁汤、芹菜、冬瓜、苦瓜、绿茶。

武汉中医九州上医馆温馨提示：如果是长期脾胃不适的人，不宜擅自用药，建议及时看诊就医进行辩证调养，进行长期食疗的时候一定要谨遵医嘱，切忌自行诊断。