每天拍拍身上“三窝”，拍掉体内毒素，扫净体内垃圾！

人体内的毒素，就像河里的沙子，会淤堵，水里有坑有窝的地方，人体的毒素易聚在腋窝、肘窝、膝窝处，所以经常拍按揉这三个窝，就可以排清毒素。

揉按腋窝能除心火

一说起腋窝，很多人都会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。腋窝处的极泉穴是心经重要的穴位，能祛除心脏火郁毒素。所以应该经常按揉此处，把这口“井”疏通开。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。

拍打肘窝能排除心肺火气和毒素

肘窝是经络密集的部位，此处分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉、拍打这个部位可以排除心肺的火气和毒素，如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是你心肺的火毒壅盛了。

可用手掌连续拍打这个位置5-10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同的毒素反应物。1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。

很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，翻天覆地地在床上“烙饼”拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。

拍打膝窝祛湿毒

在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。

如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就成瘤了。侵入体内的寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。

用力拍打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周拍打一次。