养肾就是“养命”,男人45岁后谨记“2少2多”,助你养好肾

文 / 祥光堂
2018-12-16 00:07

肾脏,无论是现代医学,还是传统医学,都认为它的功效十分强大,肾作为人体的代谢器官,帮助人体排毒素与废物,是生命的根源,也叫先天之本,为人体的生命活动提供动力与能量。肾的作用始终贯穿人的一生,主宰着人的衰老速度,可以说人的衰老轨迹其实就是肾的衰老轨迹,肾好,人就衰老得慢,肾主生髓,也就是说肾精充足,大脑就能得到足够的滋养,人的精力就充沛、记忆力强,为什么老年人,记忆就会衰退呢?其实就是肾精慢慢减少,大脑失去滋养所造成的。肾脏跟其他的脏腑之间也有必然的联系,是五脏之根,肾好,五脏功能就强,身体健康,少生病易长寿,因此我们常说“养肾就是养命”,就是这个道理。

肾好的男人,工作能力强,夫妻之间能和谐,但是现代的生活,工作压力大,再加上很多不良的生活习惯,比如运动不足、习惯性熬夜,酗酒,夜生活丰富等等,对肾脏都会带来一些损害,尤其是男性过了45岁以后,就渐渐走向衰老,身体各机能也会随着下降,想保养身体养肾就显得格外重要,如何做呢?

养肾就是“养命”,男人45岁后,饮食上谨记“2少2多”,助你养好肾!

2少

一、少吃盐

盐是百味之王,少了什么调味料都可以,独独少了不这把盐。但是盐对于肾来说,却不是什么好事,长期的高盐饮食,就会使体内的钠离子浓度过高,钠可以留住水分,使水份不易排出,对肾脏造成伤害,另一方面高盐饮食会导致人体的血压升高,血压高反过来也会对肾造成伤害。因此想养肾,要少吃盐。

二、少喝浓茶

茶道是我们传统文化之一,饮茶也是大家都日常生活中必不可少的事,茶中含有多种抗氧化的营养元素,适量的饮茶,可以起到防衰抗老、预防癌症的作用,但是茶叶含有咖啡因,若长期饮用浓度较高的茶,对肾脏不利,这是因为茶叶中含有鞣酸,这种物质进入人体以后,跟铁融合形成一种难溶的物质,容易造成肾结石。因此要少喝浓茶。

2多

多吃秋葵

秋葵近年来,也成为餐桌上较受欢迎的食物,常食秋葵有强肾健体的功效,秋葵中有一种非常黏的物质,能助消化、增强肝脏功能的作用。秋葵中含有一种特殊的成分,有很好的药用价值,对男性方面的功能非常有帮助,此外,秋葵中铁、钙及维生素C的含量也较为丰富,能帮助人们补气血,美容养颜,使皮肤更加白嫩,减少自由基,抗衰老。

多吃黑枸杞

黑枸杞能养肝明目、补肾益精、延缓衰老,因为野生黑枸杞对生存环境的挑剔,因此生存的空间非常少,也就造成它成为珍稀的补品。黑枸杞的补肾益精效果非常好,还能补血益气,对肾虚、畏寒、精神不济、腰酸腿软的人,常吃一些,也能起到很好的改善作用。黑枸杞除了直接吃或泡水,还能泡酒温补肾阳,是养肾最好的食材之一。

(以上图片均来自网络)