比烟更毒、比酒更害人：这2种食物会给你“招惹”不少病

该文为原创作品，抄袭视侵权举报

有害人体健康的东西，烟酒必属其列然而大家可能不知道，还有一些生活常见的食物，也是很容易危害人体健康的，却被很多人忽略了。

那就是：盐和糖，过量食用的危害绝不亚于烟跟酒。

盐是三餐必备的调料，但是吃多了会有什么后果呢？

过量食用容易引发高血压，容易中风，肾脏无法及时代谢掉，会影响肾脏健康，容易诱发胃癌。当钠离子过多，体内血压失调，很容易引发疾病危机。

有的人以为盐吃多了，多喝水稀释掉就好。但是盐跟水分的代谢都是经过肾脏进行的，过量的水跟盐都会加重肾脏的负担，导致肾脏虚弱，抵抗力下降的负面作用。 而科学的摄入量是每天每人6g。

那么摄入过量的食糖会有什么后果呢？

小孩子容易引发蛀牙，肥胖，大人容易引发高血糖，肥胖，引发尿糖的症状，而尿糖的症状会导致体内的维生素b1和钙离子，你会容易患上骨质疏松。

平时你喜欢的糖果、巧克力、雪糕、面包都加入了大量的糖分。

而减肥最需要克制的除了热量，还需要控制平时对高糖高盐食物的摄入，清淡一点饮食才是让身体健康的方法。但愿你能注意饮食，保护自己的身体，减少疾病的困扰。