血栓病人，坚持在4个时间点“喝水”，或许能“冲走”血栓！

我们人体每时每刻都离不开水，喝水也是我们每天必做的事，养生的人会坚持每天喝八杯水，因为人体70%是由水分构成的，因此喝水对于人体健康来说是至关重要的。平时注意多喝水，能有效维持体内水液平衡，有助于身体排毒，有助于促进血液循环，进而有助于防血栓。若你体内有“血栓”，坚持在这4个时刻喝水，或许能“冲”走！

​血栓病人，坚持在4个时间点“喝水”，或许能“冲走”血栓！

第一个：起床后

我们睡了一晚上的觉，这时候体内一般都是处于缺水的状态，而且血液浓度相对也比较高，这时喝一杯温开水，有助于降低血液浓度，预防血液粘稠，进而达到预防血栓的功效。而且早上起床后的这杯水，最好是选择温开水，尽量不要喝什么淡盐水、蜂蜜水、果汁、牛奶等。

第二个：饭后半小时

很多人在吃完饭之后有立马喝水的习惯，其实这种做法是不对的，如若吃完饭后立刻喝水，很可能会影响到肠胃的消化，影响到营养物质的吸收。所以说饭后喝水的时间，尽量控制在半小时之后，这时更能有效缓解血液的粘稠度，起到一定的防血栓功效。

第三个：下班前

很多人上班的时候非常的忙碌，所以可能没有多少时间喝水，那么下班的这个点儿，你就不要再忘记喝水了。下半程一杯水能有效缓解身体的疲劳，还有利于调节体内水分，避免水分失衡，造成血液粘稠，不利于身体健康。

第四个：睡觉前

很多人不喜欢在晚上睡觉前喝水，因为他们觉得喝了水之后晚上总要起夜上厕所，会严重影响到睡眠质量。其实我们晚上一般会睡八个小时左右，如果体内一旦缺水，就很容易造成血液粘稠，很容易引发血栓问题。所以说在睡觉之前，喝一小杯水，能够有效补充水分，进而降低脑血栓的发生几率。对于老人来说，最好睡前在床头，放一杯水，可以应对一些紧急之需。

其实对于人体来说，一天的饮水量控制在2-2.5升即可，如果喝水太少会影响新陈代谢，造成血液粘稠，如果喝水太多的话，会加重肾脏的工作负担，不利于肾脏健康。所以关于喝水的学问，你都掌握了吗？如果你有不同的观点，可以在下方评论区留言。