这位院士身价千亿年近90岁却有63烟龄，养生每天坚持这两样

他是中国杂交水稻育种专家；

他是中国研究与发展杂交水稻的开创者；

他研制的高产水稻对我国和世界的粮食产量做出了非常大的贡献，让上亿人口免于饥饿，，被誉为“世界杂交水稻之父”；

他就是中国工程院袁隆平院士！袁隆平院士1930年9月出生，今年已经88岁，

值得一提的是，88岁正好是中国古代对长寿分级中的“米寿”！因“米”字拆开，其上下各是八，中间是十，可读作八十八，故名。

早在10年前有专业机构评估袁隆平三个字就价值千亿。但向来十分低调的他最喜欢做的事就是下田，誉满天下却依然十分接地气。

“杂交水稻之父”袁隆平在接受采访时，分享了自己的长寿秘诀:每天要打排球，饮食少荤多素、多吃水果。

曾经的泳坛健将 为戒烟做2年准备

袁隆平热爱运动从年轻的时候就开始了，他曾经荣获1947年的汉口赛区男子百米自由泳第一名，荣获湖北省男子百米自由泳第二名。

爱运动的袁隆平曾经也是一位老烟枪。这位有63年吸烟史的烟民曾经分享了自己的戒烟技巧。

2012年11月15日，袁隆平宣布正式戒烟。

袁院士在戒烟的前2年就做准备了。袁隆平自创了“小循环”吸烟法，没吸进肺里，把烟吸进嘴过把瘾就吐了。

后来袁隆平慢慢减少吸烟量，自创“三三四”法则：

早上吸三支，中午三支，晚上抽四支。吸烟量减了大半。之后袁隆平每支烟吸的口数也减少了，他自己曾研究过，一支烟吸完要14口，之后他就每支烟吸四五口，剩一大截就扔了。

袁隆平戒烟并非一帆风顺，除了意志也有小技巧。因为吃完饭是最忍不住想抽烟的时候，院士的办法是随身备几颗糖，想抽烟了，就摸摸口袋，吃一颗。

袁隆平闲下来的时候就去运动，每天都会抽时间打气排球，偶尔去游泳。这些都是有助于戒烟的。袁隆平常跟人说“戒烟是健康的良药”。

每天吃粗粮，吃点果丹皮助消化

袁隆平对饮食很注意，喜欢吃粗粮，每天吃玉米、红薯、花生、红枣。

花生煮着吃，每次抓一小把；玉米红薯蒸了吃，每次吃几小节。袁隆平戒烟后，对嘴巴管得更严，以前喜欢吃巧克力、咖啡糖、果丹皮，这两年只有果丹皮还一直吃，它是山楂做的，酸酸甜甜，助消化、降血脂。

【养生提要】果丹皮一般是用山楂制成的卷，同类食品还有山楂糕（金糕）、山楂片、炒红果等。

山楂按照中医理论，山楂有比较好的开胃、消食、活血、散瘀功效。山楂含有有机酸，能够增加消化酶分泌。除此之外，山楂还有软化血管的作用。是相对比较健康的零食。

粗粮虽好却不宜多吃。对于肠胃消化能力比较差的人而言，食用过多的粗粮也就是膳食纤维，会增强肠胃的负担。对于肝硬化和胃溃疡患者以及食道静脉曲张的人而言，食用大量的粗粮有可能会造成出血的症状。

因为粗粮中含有丰富的膳食纤维和植酸物质，而如果食用过多的膳食纤维和植酸物质，植酸和膳食纤维会结合，会影响人体对于矿物质的吸收。

音乐养生很专情，人生的第一笔工资买小提琴

1953年，袁隆平大学毕业。他去湖南省农业厅报到，被分到农业厅下属单位安江农校。那次，他领取了人生的第一笔工资，42元。

那次他在长沙呆了两天，先去了橘子洲游泳，第二天去商店里买了把小提琴，花了27元。

用人生的第一笔工资买一把小提琴，那是袁隆平在大学时的梦想。他告诉记者，琴技都是向大学同学学的，没有拜师。所以，他总结，拉琴完全是“好玩”，根本不是有些媒体报道的琴技挥洒自如。

【养生提要】加州大学戴维斯分校认知神经科学家皮特尔·加纳塔博士表示，听音乐有助于缓解焦虑，帮助睡眠、增强记忆，还能促进伤口愈合，降低与压力有关的应激激素皮质醇水平，从而增强免疫力。对老人来说，每天听音乐，还可以降低血压、缓解关节炎疼痛和加速中风后康复，甚至能抑制认知障碍症的病情发展。

中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，使人健康长寿。