人到中年常“五看”,全都能做到的人,说明很健康!

文 / 养生辞典
2018-11-24 05:20

人到中年,各种疾病都会找上门。到了一定年龄,常常会感觉力不从心,吃不香,睡不好,脾气大,过早进入更年期。都说身体是革命的本钱,但是很多人都因为生活压力过大忽视自己的身体健康,正是家里上有老下有小的年龄,没有一个健康的身体,怎么能熬过中年危机呢?

如何检测中年人是否身体健康呢?经常看看下面五点是关键:

1.看饮食

食欲是最能反映一个人身体健康的,当身体患病时,由于感到各种不舒服,就会食欲下降,没有胃口。正常人一般不会在食欲上有明显改变,上了年纪的中年人如果食欲突然骤减,一定要查清病因。相反,如果中年人胃口大开,怎么吃都没有饱腹感,也可能出现问题。

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2.看体重

正常人的体重会会维持在一个比较均衡的状态,一定时间内慢慢递增递减都是正常的。如果人到中年突然变瘦或变胖可能是身体出现问题了,不利于健康。因此,控制体重在合理的范围是非常有必要的。

3.看睡眠

失眠现在是许多人都有的苦恼,无论青壮年还是中年人,失眠,脱发都逃不开。好的睡眠体现在躺下不久就睡着,不做梦,早上不惊醒。如果你有一个好的睡眠,恭喜你,做到了很多人都难以做到的事。睡眠不好的人切忌经常改变生活节奏,这样会导致内分泌失调,神经紊乱。

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4.看颜色

看颜色指看大小便的颜色,吃的东西不同,排泄物的颜色也会不同。如果出现血液或者腹泻,说明肠胃出现问题。大便呈现白色,说明胆出现问题。经常便秘会加速人体衰老。

5.看脾气

人到中年压力过大常常会无缘无故发脾气,很多人以为是更年期提前到了。其实,高血压,肝炎,胃病等疾病都会让人脾气暴躁,一点就着。

人到中年常“五看”,全都能做到的人,说明很健康!

以上五点人到中年要经常自查一下,如果一条都没有,说明很健康。当然,这五点并不完全代表身体健康,平时还要多观察自己的呼吸、 体温是否正常, 定期测量血压, 也是不可忽视的。