懂江湖更懂中医养生，94岁武侠大师——金庸的养生智慧你了解吗

还记得十多前，有不少人从书店借来天龙八部，神雕英雄传……想到那些大侠、美人，沉迷到不可自拔；蓉儿，杨过，郭靖，萧峰，每个人物都活生生地留存在心底。

在金庸大侠的笔下，有着无数值得仔细品味的故事。书剑恩仇，笑傲江湖。他的离去，只是肉身远行。

金庸先生曾经在79岁做心脏搭桥手术，而对于一般的老年人在这个年纪身体已经承受不了任何手术。在79岁做手术后依然能够长寿至94岁，可以说是这个年龄少有的了。一代大侠到底有什么独特的养生之道呢？

1、七情安和

所谓笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，其中“白了头”，正是七情中的忧怒对人体刺激后所导致的衰老征象。在人所受的精神刺激或精神创伤超过人体生理活动所能调节的范围时，就会引起体内阴阳气血失调，以及脏腑经络功能紊乱，从而导致早衰的来临。

2、饮食有节

不合理的饮食习惯，如偏食、长期饮酒、贪食或暴食，或摄入过多的肥甘厚味等，都会损害人体脏腑，从而破坏体内正常的新陈代谢，致使机体生理功能明显下降，而提早出现衰老征象。

3、起居有常，劳逸适度

《素问·上古天真论》说“以妄为常……故半百而衰也”，非常明确地指出了妄作妄为会使人在50岁就显得很老。现代研究也证明，长期过度疲劳会使损耗的体力得不到恢复，能量储备减少，致使重要器官提前老化。

4、远离疾病

疾病可加速衰老，缩短寿命。原因是，人体患病后阴阳失调，导致气血、精神、脏腑亏损，甚至导致气散、精竭、神去，乃至阴阳离决而亡。所以，日常生活中要注意保健，让身体远离疾病。

5、适量运动

老年人身体状况较差，剧烈运动可能没有办法做到，但一些较缓和的又能放松身体的运动类型会比较适合，例如散步、太极拳、健身操等等。

除了以上几点，金庸老先生还有自己独特的养生法。首先金庸先生一直都很喜欢下棋，而且也请聂卫平作为自己的老师进行学习，从金庸的作品中也能看到有关围棋的内容。其次，金庸先生对饮茶也有很深的研究，他一直提倡养生和饮茶是彼此相通的。一定量的茶可以怡神健脑，对老年人也十分有好处。

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