午夜入睡的2大致命危害知道是啥吗？尤其是女性，熬夜等于熬生命

话说：人的一生有1/3时间是在睡眠中度过的；更有话说：充足而良好的睡眠，是人体最基本最重要的一条养生之道。可见长期熬夜，总是在午夜时入睡，对人体一定贻害匪浅。

祖国医学认为，睡眠不好，最伤元气，犹如夺命之刀，砍伤了健康的根基。比如，这些危害往往不期而致：

一、睡眠不足，就会“欠债”，而且会“积累”，造成失眠症；长期失眠或睡眠不足情况更加不堪，往往会导致疲劳过度，会导致脏腑功能紊乱，神经系统调节失灵，心血管多病，抗病能力下降；

长期“欠债不还”（不补足睡眠），精神压力增加，体力日益虚弱，最后心理与身体都会衰竭，也就更谈不上养生益寿。

二，睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，尤其是对女性来说，熬夜会加速衰老，早早的成为“黄脸婆”。因为人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨两点，欠下睡眠债是能毁容的，彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在脸面气色上。所以，熬夜就等于熬生命。

那么，一定要减少熬夜。并且，熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹；而且要记得熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶会更好，但是不要吃难以消化的食物。

平时，一定要减少熬夜的次数与时间，早些上床睡觉，养成“起居有常”的习惯才是健康的保障。早就有科学研究发现，人体通过睡足，才能使精神和体力得到恢复。睡眠时呼吸减弱，心率减慢，血压和体温下降等生理变化，有助于五脏六腑功能的调和、健康，从而延年益寿。