初冬用枸杞泡水喝，抵抗疲劳、保护视力，可1类人喝完并没有好处

今年的秋天已经进入倒计时，距离立冬到日子越来越近，在大家观赏红叶的时候，享受秋高气爽的生活时，很多人突然发现自己病了。

尤其是很多体质虚弱的人，这时候觉得异常寒冷，容易咳嗽感冒，这是抵抗力下降的表现。还有一些心血管疾病患者，由于气温快速下降，导致血管收缩，出现高血压和突发心梗。

这时候懂得养生的人，会挑选一些养生品来喝，比如用黄芪泡水喝、西洋参泡水喝或者枸杞泡水喝。

今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：初冬用枸杞泡水喝，抵抗疲劳、保护视力，可1类人喝完并没有好处。

枸杞是一种很受老百姓欢迎的中药，很多中学生都会在考试前夕，开始用枸杞泡水喝。而上班族、中老年人，更是每天拿保温杯泡枸杞水喝。

枸杞对身体有很好的抗衰老作用，除了具有滋补肝肾、益精明目等功效，还能改善体虚乏力、头晕眼花等不适症状。

从现代营养学分析来说，枸杞含有丰富的碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、蛋白质、钙、铁、磷、钙等多种对人体有益的营养成分。

吃枸杞的方法上，爆炸营养课堂的营养师提醒大家：泡枸杞的热水水温不要太高，高温环境会导致枸杞中的多种维生素被破坏。另外泡过水的枸杞，也建议一起吃掉，毕竟很多营养素是无法融在水中的。

有些人习惯熬粥或者炖汤时放一些枸杞，也是可以的，大家可以试试山药枸杞糙米粥。此粥益气养肺、滋补肝肾、降低血糖，是肺虚咳嗽者及糖尿病人的食疗佳品。

当然，枸杞也不是什么万能药，不是所有人都适合吃枸杞，比如本身就容易急躁和上火的人群就更不应该多吃枸杞，反而会加重上火的程度。

初冬季节，除了用枸杞泡水喝，还可以尝试用黄芪泡水和西洋参泡水：

1、初冬季节用西洋参泡水喝：

秋末阶段很多人出现严重的“秋燥”症状，觉得虚烦燥火，食欲不振，口渴鼻干，西洋参正是缓解秋燥良好的选择。

统中医认为，西洋参具有补气养阴、清火除烦、养胃生津的作用，正好可以对症来缓解秋燥。

2、初冬季节用黄芪泡水喝：

黄芪在我国已经有2000多年的药用历史，在秋季多喝黄芪水，可以改善人的精神面貌，缓解身体的疲劳，让我们更加有精气神儿，存在气短症状的人群症状也会有明显改善现象。

各位朋友，你试过用枸杞泡水喝吗？你觉得对身体帮助大吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。