3个错误的养生方法!你还在坚持吗?快纠正过来

文 / 家庭医生在线
2018-10-23 13:20

随着现代生活水平的提高,人们对于自己的身体也更加的关注,很多人都慢慢开始学习养生,特别是中老年人。关注养生,注意自己的身体健康,本是一件好事,但是如果方法错误,不仅不能达到养护身体的效果,反而危害极大,严重时连生命的安全都不能保证。因此,养生一定要避免一些误区。

3个错误的养生方法!你还在坚持吗?快纠正过来

长期吃素会得脂肪肝吗?

很多人认为肉类的脂肪和胆固醇含量高,为了避免和控制三高,或者是为了减肥及控制体重等,开始吃素。一些人也认为吃素比吃肉健康多了,但其实并非如此。不合理地吃素也会带来健康隐患,首先,人体组织的新陈代谢,很大一部分能源是来自脂肪的,如果一味地避免食肉,可能导致营养不良的问题。

此外,由于长期不合理地吃素,摄入的脂肪不足,身体就会刺激肝脏分解身体内的脂肪来提供营养,而这种体内的脂肪被分解后不易被排除,就会积累在肝脏部位,时间长了就会变成脂肪肝。

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哪些养生方法危害大?

1、滚热的石头石疗会受伤

不知何时,很多注意养生的老年人圈子中开始流传这样一个养生办法:人躺在经过太阳照射之后的大石头上,吸收“热气”,可以去除身体的湿气,还有保健养生的功能。其实,这个方法显然是错误的。因为大石头在吸收阳光之后,温度上升较高,稍不注意就容易导致中暑,特别是在夏天。而且这种办法的养生效果也是没有科学依据的,不可轻信。

2、胡乱拍打身体致死亡

有新闻报道一个六岁的儿童因会养生的爷爷奶奶拍打身体“治病”,不幸死亡。拍打养生是一位江湖骗子医生发起的,说是拍打可以包治百病。很多病人误信之后,开始拍打身体各关节,并不再吃药就医。用力拍打身体,本就可能造成一定的外部损伤;而有的患者还鲁莽停药,简直是雪上加霜,只可能导致病情更加严重。拍打身体养生治病,也是没有科学依据的。

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3、暴走快走诱发心梗

俗话说,运动是健康的源泉,但是运动也是要分种类和看情况的,尤其是中老年人和身体比较弱的人,不可胡乱进行剧烈的运动。目前很流行的一个养生办法就是暴走快走,但其实这种运动方式是比较剧烈的,而且持续的时间长,稍不注意就可能发生运动过量等多种问题。如果是有三高或是心脏类疾病的人,还可能诱发心梗,危害生命。

增强健康意识本是好事,但养生也要注意办法,像是吃素养生,或是暴晒石疗、拍打身体以及暴走等,这些方法的健康效果没有得到科学的验证,却有着极大的危害隐患,因此一定要注意避免。