气血不足，经常按2部位，多揉2穴，多吃2物，补血又养颜，学起来

人以气血为本，我们通常看一个人身体好与不好，就会看他的脸上好不好，气色好不好。气色好，意味着气血足，反之，气血不足则是不够健康的表现。因此，想要健康的身体，先要学会养气血。

气血不足如果不好好调理，会伤害五脏六腑。是否气血不足，可从以下几点自行判断。

一、指腹薄弱

不管是小孩还是大人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都说明气血不足；而气血充足的人的手指指腹饱满，肉多有弹性。

二、皮肤泛白或发黄

你知道，女人到了一定年纪就称为黄脸婆吗？很多人不喜欢这个称呼，认为不好听，那么黄脸婆又是怎么来的呢？这是因为女性气血亏虚，身体为了维持机体必要的功能，把气血优先供给脏腑，而供给皮肤的气血就减少了。皮肤一旦失去滋养，变得粗糙，萎黄，油腻，松弛，特别是生过孩子的女性，因此黄脸婆的由来就是这么来的。

三、出现手脚冰凉

手脚冰凉是气血不足的一种表现，如果长期手脚冰凉的话就要多吃些补气血的食物，同时也要保暖自己的身体，避免身体着凉，避免吃寒凉的食物，尽量要吃温热性的食物。

养气血，常按这两个部位

腋窝

腋窝这个地方汇集了淋巴结、汗腺、毛细血管和神经。经常按摩腋窝处，有健身抗衰老的作用。因为腋窝受到按摩刺激后，促进血液循环，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，从而增强器官的功能。

脊柱

久坐伤脊柱，久坐的人经常会感觉到脊柱或者后背有酸痛感。这可能是因为脊柱是滋养着全身器官，是督脉的行经之地，如果脊柱受到伤害就会给身体造成严重的后果。

而我们身体的五脏六腑又挂在脊柱两侧的经络上，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进气血的运行，从而达到滋养全身器官，起到抗衰老的作用。

养气血，常揉两穴

关元穴

关元穴位于腹部，是任脉上的重要穴位，是“冲任同源”的穴位，同时调理任脉和冲脉。古人讲关元是男子藏精、女子藏血之处，因此常按揉此穴可以补养元气、肾气。

气海穴

气海穴位于下腹部，脐中下1.5寸，此穴是人体全身的气聚集的地方，所以常按此穴，可生发阳气，调养气血。

养气血，多吃两物

龙眼肉

龙眼中的蛋白质和葡萄糖也极其丰富，含铁量也很高，在补充营养的同时还能促进血红蛋白的再生，是补血佳品。

黑米

气血不好的人，经常食用黑米，能起到益气活血、滋阴补肾、健脾暖肝等作用。当然想要充分吸收黑米中的营养成分，可与茯苓、芡实、豌豆、覆盘子、山药、黑豆等一同熬成黑米糊