年过90的王超一直在用一位绝世高人传给他延年益寿之法来养生！

中国古代人们的平均寿命才30岁，寻找延年益寿的方法自古就是人们追求的目标。

《扁鹊心书》中记载了如何能长寿的一个故事：南宋绍兴年间，有名水寇叫王超，相传他曾遇到一位绝世高人，传给他保健养生、延年益寿之法。王超长期用此法进行保养，年过90还能精神饱满，肌肤光泽圆润，但他生性淫秽放荡，最后也因淫秽之罪被判斩刑。

问斩前，监斩官问他：“你精通妖术，是不是？” 王超答：“其实没有妖术，我只不过是火力足罢了。每至夏秋之交，我便艾灸一千壮，长此以往，冬天便不怕冷，夏天不惧热，多日不食也不觉饥，肚脐下总感觉有一团火烧。”

王超被处死后，仵作便把它腹部剖开，发现一块非肉非骨的组织，坚硬无比，这应该就是长期施灸形成的。现代医学的解释：王超采用瘢痕灸才形成下腹部结缔组织。故此书明确指出，“人于无病时，常灸气海穴，虽未得长生，亦可保全百余年寿矣”。

气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。气海穴功效：补益元气、理气和血、益气固脱、温经散寒。艾灸气海穴具体操作：取平卧位，露腹，点燃艾条，置于气海穴直上，热度以舒适为宜，每次 30分钟，每天 1 次。艾灸气海穴有激发经气，温通经络，调整脏腑功能，促进新陈代谢，加强机体的免疫功能，从而达到延年益寿之功效。

现代研究发现此法能提高机体的免疫功能，从而控制肿瘤发展，能提高肿瘤患者的生活质量及其生存时间。艾灸气海穴适合阳虚、气血虚寒的体质人群，中老年人可以应用此法，有助于体内阴阳平衡，达到抵抗衰老，延寿益寿之效。

文/安徽省铜陵市妇幼保健院 刘秀

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