又长血管斑块了！五种食物，五款养生茶，帮你化掉斑块，血管畅通

我国有1/3的成人存在颈动脉粥样硬化斑块。在40-49岁人群中，有6%的人有颈动脉斑块；70-89岁人群中，有63%的人存在颈动脉斑块。

这些存在于颈动脉中的血管“垃圾”，是引起脑梗塞的重要原因，约2/3的脑梗塞与颈动脉狭窄有关。

一：血管不通症状

如果你存在下面这些情况请一定要注意，因为这很有可能是血管不同所导致的。

一、血压异常

人体的理想血压是80-120mmHg。血压突然持续升高到200/120mmHg的时候，是发生脑血管堵塞的前兆，血压突然下降到80/50mmHg以下，是形成脑血栓的前兆。

二、头痛头晕 思维混乱

血管血栓会造成思维混乱的表现，突发的头痛，抽搐，昏迷，嗜睡等，或者因咳嗽用力而加重的头痛等，都是脑血管堵塞的前兆。

三、打哈欠连连

不停的打哈欠往往是缺血性脑血栓的信号，脑血管堵塞形成血栓，血栓让血液供给变的十分缓慢，就会导致人长时间不停的打哈欠。

四、腿脚怕冷 足部脉搏减弱

脚是人体的末梢，血管出现问题，往往脚最先有感觉。一是腿脚怕冷，走路时腿容易酸痛。

五、手、腿肿胀

不明原因的手或者腿的水肿，这种情况应警惕深静脉血栓在四肢的生成，尤其是还发现四肢的静脉变得更显眼更大，水肿伴有疼痛时，更不可忽视。

哪些人容易长血管斑块？

中年以上男性、绝经后的女性、高血压者、糖尿病者、高血脂者、吸烟者、肥胖者、缺少运动者、压力过大者、脾气暴躁者、有家族病史者。

五种食物预防斑块

1.黑木耳

所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。

2.海带

含有丰富的盐藻多糖、昆布素，有效的防止血栓形成，又能降低胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

3.洋葱

这个公认的降血脂必吃食物之一，洋葱中含有槲皮酮，能对抗血栓，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。

4.绿茶

绿茶中有着丰富的茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解或延缓动脉硬化。

5.荞麦

可以增强血管壁的弹性、韧度，对心脑血管疾病有着预防与辅助疗效。

五款养生茶：

山楂茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

桑葚茶

材料：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。

做法：将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

功效：补血、养颜、去除油脂、润肠通便。

菊花普洱茶

材料：菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)

做法：先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。

功效：消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。

橘皮茶

材料：干橘皮6克、茶叶6克。

做法：取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟。

饮用方法：橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次，可以多次冲泡。

效果：橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。

乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶

做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。