十二时辰养生——卯时

卯时：大肠经当令

卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。

中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。肺里面的浊气没有及时的排出去就会进入到大肠，往往的表现就会有色斑、起痘痘等。

早上起床之后用手在腹部按摩一下，可以顺时针或者逆时针各100下，然后喝上一杯温开水，去厕所排除体内的堵塞。刚开始不一定有便意，但慢慢习惯了就会很好。

同时还可以多拍打一下大肠经，促进经络的通常。经络通畅，气血才能通常，体内毒素才能彻底排出来。