长了白头发不要急，多吃这5种“养发”食物，黑发悄悄长回来！

一旦发现了白头发，每个人的第一反应都是自己是不是老了，尤其是女性，一般女性看到白头发，心理上会产生自卑和不自信。白头发多不仅仅是年龄增长才会出现的一种现象，那么，吃什么治疗白头发，日常吃什么能帮助白发变黑发？一起和小编来看看吃什么治疗白头发的介绍吧!

黑枣富含蛋白质和各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对增强机体活力、美容养颜都很有帮助。经常食用可以补气养血、暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

枸杞：可促进细胞生成、皮肤细嫩、明目乌发，因为枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。

鱼籽

鱼籽是一种很好的抗衰老的食物，鱼籽中含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷、维生素等营养物质，每天吃一点鱼籽，能有效减缓我们人体衰老，又能有效帮助我们人体产生黑色素，使我们的头发保持乌黑亮丽。

《本草纲目》称：服黑芝麻至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。从上面可以看出，食用黑芝麻，不但可以滋润自己的皮肤，让皮肤保持柔嫩和光泽的状态，此外，还可以起到乌发的作用。

桑葚干

桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。经常吃桑葚可以益肾补肝、养血明目，而且可以润肠通便解酒毒，还能营养肌肤、防止早生白发。

黑豆又名乌豆，有乌发、驻颜、明目等功效。黑豆乌发最好的方法是用炒熟的黑豆和米醋按照1:3的比例泡制，每日晚饭过后吃上10粒左右，白发渐渐会变深色哦。