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肾是人体的发动机，肾好人才有力量，才有精力做事情。特别是男人，肾对于男人的重要性是不言而喻的。但是据调查，中国现在有好几亿的男人存在不同程度的肾虚，有些是肾亏虚，有些男人是阳痿早泄，有些事则是肾病。不管怎么样，中国男人的肾脏面临着很严峻的问题。

常见的最伤肾的行为有哪些呢？

1，熬夜。很多人都有熬夜的情况。尤其是现在的80,90后年轻人，熬夜是非常常见的一件事情，但是如果晚上11点之后还不睡的话，身体的排毒器官就会产生很大的负担，长时间下去，肾脏得不到好的休息，机会造成肾虚的情况出现。

2，吃盐太多。盐是人生活中的一种十分常见的一种调料，人不吃盐的话会出现四肢无力，没有力气的情况。但是，吃盐太多，吃咸太多的话，就会导致肾脏的渗透压升高，从而导致肾脏里面的盐分太多，导致肾脏中毒，长时间下去，就会造成肾脏疾病和肾炎的情况出现。

3，喝太多酒。酒精是最伤害肝，肾，胃的物质之一，经常喝酒的男人会使酒精分子过多的积累在自己的肾脏，导致肾中毒，从而引起肾脏生病或者是肾功能下降。

中医学认为，肾作为人体的精气和元气的储存地，拥有者不可替代的作用和地位，它是负责人体的新陈代谢和渗透压的平衡的一种健康器官。一旦肾脏出现了问题，人体的健康机能就会被打破，就会造成泌尿系统和前列腺等一些列的健康疾病，甚至还会导致尿毒症和血尿的情况出现。

1，乌鸡补肾

乌鸡是一种味道鲜美的肉类补品，它含有丰富的营养，肾不好的人，可以选用乌鸡来补肾。

2，驴肾

驴肾是一种很名贵的中医药，具有调理肾脏，补充肾元，滋阴补血的功效，常吃驴肾，可以起到很好的补肾作用。

3、桑葚

桑葚含有大量的活性蛋白和益肾因子和锰元素，可以打通男人的肾经，激活男人的肾气，补充男人的肾精，对于男人的肾脏有着很强的滋养作用。桑葚既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果不错。