肝不好，枸杞要这样煮水喝，不出几天，4种“坏情况”都转好了

枸杞目前最为流行的养生方法。用开水泡一泡简单泡一泡，就是一杯养生茶。枸杞的作用有很多，其中最好的一个就是养肝。

中医认为，枸杞性甘味甜，归肝经，具有清肝明目、滋养肝肾的作用。在现代的药理研究中，发现了枸杞多糖这种物质，研究证明其具有修复肝脏细胞、促进肝脏细胞再生的作用，同样能够促进肝脏排毒，从而达到了养肝的作用。

枸杞具有养肝的作用，因此很多因为喝酒、抽烟、熬夜等等肝脏受损的人都喜欢用枸杞来泡水喝，让肝脏恢复健康。因为枸杞多糖是一种水溶性的多糖，能够释放一定的量到水分中，但还有很多活性物质是保留在枸杞中的。

简单说，枸杞泡水喝的养肝、养生作用并没有那么明显。那么，肝不好、想要养生的人怎么怎么吃枸杞来养肝呢？

教你一种吃枸杞的方法，用枸杞和几种食物一起煮水喝，不出几天，肝脏毒素排净了，肝脏的4种“坏情况”也转好了。

枸杞泡成茶：不出几天，肝脏4种“坏情况”都转好了

枸杞、决明子、蒲公英、白茅根、菊苣根，各适量。决明子捣碎、白茅根切段，然后跟其他成分一起加入清水中水煮，就是“枸杞甘元茶”。每天喝一杯，可以达到更好的养肝清肝效果。坚持饮用，肝脏4种“坏情况”都转好了。

1、酒精肝好转

经常喝酒的人肝脏深受乙醛的毒害，不少人都会有不同承兑酒精肝，酒精肝进一步就是危害健康的肝硬化。这个茶可以加速酒精排出，缓解酒精肝。

2、脂肪肝好转

久坐不动的上班族，加上经常大鱼大肉、应酬等等，不仅人会胖，酒精也会长脂肪，也就是我们说的“脂肪肝”。喝这个茶也可以帮助肝脏的脂肪分解。

3、转氨酶高好转

血清谷丙转氨酶偏高是肝不好的指标之一。这个茶中所含的成分，可以帮助降低血清谷丙转氨酶，促进肝恢复健康。

4、肝毒重好转

长期抽烟、喝酒、熬夜等都会导致肝毒重，长痘痘、黑眼圈等就表现。枸杞甘元茶可以帮助清肝毒、排肝毒。

菊苣：具有清肝利胆的作用；

蒲公英：清热解毒、去除肝毒、缓解肝炎；