保护肝脏，请做到吃饭“二不过”，睡前“二不要”，指的是什么？

肝脏，不得不说是人体中非常重要的一个脏器，同时它也是内脏当中最大的器官，最主要的功能是“代谢”，另外肝脏在身体中可以起到的作用是储存氧化肝糖和对于分泌性蛋白质的合成；正因为有了这些对于生命活动非常重要的作用，所以您在朋友圈才会经常见到“喝酒伤肝、熬夜伤肝、生气伤肝”的各种诱人眼球的文章，肝脏，很重要，需要我们在生活中保护，或者对于饮食，或者对于各种各样的生活习惯。

吃饭，“二不过”究竟指的是什么？

吃饭，不能超过“太晚的时间”：

一直以来，建议大家吃饭要“按时按点”，养成合理的进食时间，但是对于很多人来说，或是因为工作，或是因为学习，总是不能按时吃饭，比如说较为重要的晚餐，对于晚餐来说，6-8点食用较为靠谱，如果超过了晚间8点，很容易增加肝脏的代谢负担，本来肝脏是应该休息，但是当你的小龙虾、麻辣烫进入身体之后，自然而然就要开始新一轮的工作，对于肝脏的影响较大；当然，吃饭过晚不仅伤肝，更会损伤肠胃，给肠胃增加不必要的负担，久而久之很容易导致一些疾病的发生。

吃饭，请“食不过量”：

对于另外一个“过”来说，就是食不过量，饮食，不能过饱，也不能过于饥饿；过于饱食，增加胃肠负担的同时，无疑会同时增加肝脏的负担；另外，还有一件值得注意的事情，也是对于肝脏比较重要的一件事情，就是“早餐”，早餐不吃或是吃得太晚对于肝脏的影响很大，不吃早餐，很容易诱发“胆囊炎”，而肝脏是分泌胆汁的部位，如果不吃早餐就会影响肝脏的正常功能，从而就会诱发相应的肝胆类疾病。

睡觉之前的“二不要”，究竟指的是什么？

睡前，请不要吃夜宵，不要吃过于刺激的食物，最好不要进食：

睡前吃东西，无疑会增加肝脏的代谢负担，另外很多人喜欢熬夜，熬夜是伤肝行为中比较典型的一种，熬夜吃夜宵，就会更加会损伤肝脏，给肝脏带来不必要的麻烦。

睡前，请不要“饮酒”：

当然，这里并不仅仅是说睡前不要饮酒，任何时候都不建议大家喝酒。首先，酒精是一种对于肝脏损伤较大的物质，喝进去多少酒，肝脏就会参与多少的代谢；对于一件百害而无一利的事情，建议您还是不做的好。

另外，睡前饮酒只会加大对于肝脏的损伤，更不建议为之。

除了这些，日常生活中请各位靠谱的保护肝脏，不要乱吃药，请按照医嘱用药；不要总是生气，避免损伤肝脏；拒绝熬夜，按时休息；您的肝脏健康，由您自己说了算。

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