6大“伤肾”排行榜，你全犯了！9月坚持3个小习惯，让肾重获新生

肾是人体的重要器官，对身体各个脏腑起着滋养、濡润的作用，是人体气的底子，对各个脏腑起着里温煦、生化的效用。

我想男人们最应当重视的即是你们的肾了，假如你的肾欠好，试想，你觉得会有多少的不爽快？不只夫妻间的日子不协调，还会导致许多身体方面的疾病，所以肾是男子的来历，理应得到最佳的维护。可是，我们总是不经意间做出最伤“肾的行为”，导致自己越来越虚，却不知为何？

别不信，看看这6大伤肾排行榜中你占了几个！

第6名：每天喝浓茶

喝茶有益健康，然则喝浓茶会因为咖啡因的摄入量过大而导致血液加快，血压增高。同时还会对肾脏的代谢带来压力。

第5名：啤酒+海鲜

因为海鲜含有嘌呤和苷酸，这两种物质和啤酒混合会产生尿素氮和尿酸，不但加重了肾脏包袱还易得高尿酸血症甚至尿毒症。

第4名：劳累过度

一些从事体力休息的朋友要把稳，凡是量力而行，还是那句话，身体是革命的本钱。过度劳累会引起肾虚，如果历久肾虚就随意马虎出成就，到时候得失相称哦！

第3名：保健品

台湾当地人都比较爱好吃保健药、某哥、某卡和一些所谓的高蛋白的东西。这类东西吃太多也会给肾脏带来包袱。

第2名：熬夜

熬夜中枪的朋友该当占到90%以上了吧。中医学上说，凌晨十一点往后是肾经苏息的时候，如果历久熬夜使肾经得不到充足的苏息，很容易出现肾不好！

第1名：强鲁

都知道过度鲁会伤身体，然则很多人还是克制不住自己的希望。在这里至心奉劝那些仗着年轻，20岁出头就可以或许想啥时候来一发就啥时候来，过度透支自己的肾，等到了而立之年只能冷静的留下两行后悔的泪水！

这6件事尽管即使别做，养好肾，才能让你精神充足，体力充足。

肾部调养的功能：

1.改善肾虚症状，并且有助于排出身体多余的水分以及毒素。

2.全方位调节各个内脏器官的功能平衡，提高机体抵抗力力，增强抵当力。

3.保持健康的生理、缓解紧张状态及压力，奋发心情、提高决定信念。

4、肾是男性精力的源泉，也是男性的先天之本！肾，对于男人的重要性，不必小编多说，男人生活中也会格外注意自己的肾脏健康，或许还会时不时的来个“肾脏大宝剑”。

养肾护肾的方法

1、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

2、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的好的方法之一。

3、补肾食疗法，男人每天吃一点，让你精力十足有活力！

枸杞黑豆粥

材料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。

做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。

功效：黑豆味甘、性平，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力