肝不好看脸秒懂，养肝只需“一多一少”

肝脏是重要器官，肝脏健康与否，关乎着身体健康。肝脏出现病变，即使是小病，都可能演化重症。在平时保养肝脏，做肝功能检查，能知道肝脏健康。当然，更多的时候，你忽视了保养，肝脏表现出病变，你才慌了神，肝不好的表现，你一定要重视。

• 1、鼻子有粉刺

中医理论认为，鼻子两侧是肝胆的映射。鼻子两侧容易有粉刺，是肝脏积毒的表现。因为“肝藏血”，当肝脏出现问题，肝脏代谢不好，体内的血液就不充足，气血运行不畅，造成血脉瘀阻，就无法滋养润滑身体的筋膜，脸色会变得晦暗，有的还会产生黄褐斑，粉刺，痤疮等。

• 2、脸上有“肝斑”

“肝斑”又被称作黄褐斑。主要出现皮肤粗糙、脸色灰暗，是因为肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面。

• 3、蜘蛛痣

面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔静脉所流经的皮肤区域表面出现的暗红色血管痣，因形状很像蜘蛛，称为“蜘蛛痣”。54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。

多喝养肝水

蒲公英是生长在大山里的天然中草药，具有清热解毒，祛火消炎，清肝明目，利尿通便，健胃利胆还有降糖的作用。

蒲公英通肝经，祛火，消炎。《本草述》中记载："蒲公英，甘而微余苦，是甘平而兼有微寒者也。希雍有曰：’甘平之剂，能补肝肾。’。

蒲公英除了可以泡茶外，它的根、茎、叶和花均可食用，含有丰富的营养元素，如蒲公英醇、蒲公英素、有机酸、菊糖、胆碱等，可以炒食、炝拌、做汤或者生吃，风味独特。

特别提醒：蒲公英性寒，脾胃虚弱、阳虚外寒者慎用，食用不当可能导致腹泻等不良反应。

少熬夜

熬夜伤肝的原理：熬夜、晚睡，身体和肝脏本来都应该休息，但是却没有休息。肝脏接收不到“休息”的讯号，只能继续工作。另外，夜间是肝脏排毒的时间，此时不休息肝脏就无法排毒，积累的肝毒会越来越多。