肝不好人易老？养肝谨记“3多3少”，坚持1个月，肝会越来越好

肝是一个身兼多职的重要器官，它有代谢、解毒排毒、生血、凝血、提高免疫、调节全身气机等功能，也可以说它就像一个勤劳的“小蜂蜜”，正因为它有这么多的功能，因此一旦它受伤，机能退化，就会影响人体的正常机能。我们来看看，肝不好，对人体的二大危害：

一、肝不好的人，气色差，容易老我们常说“黄脸婆”，就是因为肝的气机疏泄失职，毒素不能及时排出体外，肝的造血、藏血功能差，导致气血不足，人就容易出现气色差，老得快，年纪轻轻就变成了“黄脸婆”。尤其是女性，很容易肝气郁结，不仅气色差，还容易导致像乳腺增生、子宫肌瘤等妇科炎症。二、肝不好的人，容易百病丛生在传统医学里，百病之源，根在肝脏，因为肝主藏血，血是各器官的养分，肝不好，养分不足，不能及时供应给各个器官，器官就无法正常运行、工作，容易百病丛生，若肝好，五脏则强，百病不生。因此肝在人体中占了非常重要的地位。我们在日常养生中，一定要先养好肝脏，那么具体如何做呢？

肝不好人易老？养肝谨记“3多3少”，坚持1个月，肝会越来越好！养肝谨记3种食物要多吃1、多吃丹参陈皮膏陈皮有理气降、燥湿化痰的作用，对肝不好而脘腹胀痛、不思饮食的情况，有很好的缓解作用，丹参能降血脂、抗菌、改善肝内循环、保肝益肝的作用，我们把丹参100克、陈皮30克，一起煎汁，取浓汁加蜂蜜收膏，每次吃20克即可。

2、黑芝麻黑芝麻有补肾益精、益肝强身的作用，特别是黑芝麻中含在丰富的硒，是强效的免疫调节剂，可以提高肝脏自身的抗病能力，有助于防止肝病病情反复发作，改善乏力、面容晦暗等症状，还能预防肝癌。因此肝不好的人，平时可以多吃一些黑芝麻，煮粥或磨成粉做成黑芝麻糊都可以。

3、猕猴桃猕猴桃含有丰富的营养，尤其是维生素C的含量非常高，能提高人体的免疫功能，而肝不好的人，若是免疫力下降，就会导致病情恶化，猕猴桃果汁对肝损伤具有较明显的保护作用。

养肝谨记3种食物要少吃1、少吃含盐量高的食物盐分高的食物，会导致肝细胞坏死，尤其是一些食品添加剂，亚硝酸盐二代，大量进食后，加重肝的代谢跟解毒负担，还会诱发肝损伤。

2、酒酒最主要在肝内代谢，若长期大量的饮酒，就会造成肝细胞的损伤，损害肝的解毒能力，这也是为什么，长期喝酒的人，酒量会越喝越小，更容易醉的原因。

3、高脂肪的食物肝不好的人，最好少吃或不吃脂肪含量很高的食物，脂肪类都需要依靠胆汁来消化，胆汁是由肝脏分泌出来，因此大量进食脂肪高的食物，就会加重肝的工作量，不利于肝的保养，而且脂肪若堆积在肝内，就会造成脂肪肝。

​肝不好的人，在饮食上一定要有所禁忌，俗话说得好，病从口入。想养好肝，谨记以上这“3多3少”，坚持一个月，肝会越养越好！你还知道哪些养肝的小方法呢？不妨留言。（以上图片均来自网络）