夏季养肾小助手，三伏天1种种子这样吃，9天会觉得越来越年轻有力

肾脏，俗称肾脏，这个器官对每个人都不陌生。肾脏是人体五大内脏之一。正常人有两个肾脏，位于腰部后方。人类繁殖、尿、神经等系统，都与肾脏的调节密不可分。因此，肾脏是基本的，身体的各种系统就像肾脏的叶子和根。只有树的根很强壮，叶子才能蓬勃发展。

肾是男性非常重要的器官！中医肾脏与西医完全不同。西医通常被称为“肾脏”。一个人的腰部，每侧一个，指的是肉眼可以看到的器官。肾脏的主要功能是尿。中医是指肾脏，通常被认为会带来人体的调节作用。人类的生命活动提供了被称为“天生的自然”的“自然精神”的力量。

主要症状

肾阴虚：腰膝酸痛，头晕，耳鸣，失眠，梦，健忘，男性遗精，早泄梦，阳强易抬，女性梦，月经量减少，闭经或子宫出血，体重损失，内热（潮热）盗汗、爆裂热，五心烦，喉咙干腮红，皮肤干燥、尿干燥黄干、不孕，舌红少津无苔，脉细数。

肾阳虚：腰膝酸软，四肢发冷，四肢冰冷，尤其是下肢，腰痛，感冒，神疲乏力，萎,白色或黑色，自汗。消化系统不好（粪便排出），心血管系统不好（心悸和咳嗽），呼吸急促和哮喘。男性阳痿、早泄、感冒，睾丸冷痛，精液量减少，活力不足，前列腺疾病、经常排尿，尿冷，白尿等。更多nocturia、紧迫性，或更少水肿。女性子宫感冒不孕，性欲减退，头晕、小腹感冒疼痛，下肢水肿、便秘，大便长期发气，未完成，五次腹泻，舌质淡，苔薄白，脉弱，特别是二脚。

最直接的表现

• 性冷
• 性功能低下（阳朔早泄）
• 阴囊潮湿
• 经常排尿、尿急、
• 记忆力减退甚至痴呆症
• 不耐疲劳，疲劳，汗液短缺，出汗和出汗
• 失眠、食欲不振
• 骨质疏松症容易骨折，关节疼痛，腰膝酸痛
• 脱发、白发、脱发或美发
• 视力减退，听力丧失，耳鸣和耳聋
• 牙齿松动等
• 便秘

不要钱的按摩方法：

1.肾虚患者可以散步、慢跑、瑜伽、打网球、打太极拳和其他运动，坚持下去，坚持不懈。

2.多吃含铁、蛋白质的食物，如真菌、枣、黑鸡等；平日经常吃肾脏、海参、人参、黑鸡等。

3.定期移动腰部，腰部和血液循环可以顺畅，使肾气不断维持。适当的运动可以改善身体，促进营养物质的消化和吸收，从而巩固肾脏。

4.定期按摩腰部和脚掌。涌泉穴脚浊度下降，经常按摩涌泉穴，有利于补肾补虚、体质、，防止过早衰老。

最有营养的成分：

板栗——性温，甜，除了健脾和胃的作用外，还有补肾壮腰的力量，肾是腰痛，最适合。

山药——性平，味甘，是中医“上品”的药，除了肺部有、健脾的功效外，还能补肾益气。肾虚的人应该经常吃。

鲈鱼——又称花鲈、蝎子鱼。性平，甜，不仅可以补脾胃，还可以补肝肾，有益骨骼和骨骼。

扇贝——也被称为姜玉柱。性平，甜，咸，可滋养肾阴，所以肾阴不足应定期食用。

男士滋养“最好的伴侣”，将几个放入杯中，喝一个“坚固而有力”的肾脏

韭菜子茶：韭菜子与绿茶按4∶1比例，加冰糖适量，一同放入茶杯内，滚水冲泡，代茶饮用。此方具有养心，益肾固精之成果。实用于房事不振，心胸烦闷等症。