一种女人的“圣药”，坚持10天，保你大补气血，生吃泡水都可以

文 / 黎老师说健康

2018-09-11 00:10

目前水果制品中含天然铁最丰富的就是桑葚干，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。由于桑葚桑榧铁含量较高，临床应用发现能升高血红蛋白、红细胞等，对营养性贫血出现的食欲不振、乏力、头晕眼花、心慌气短等都有改善作用。补血食疗方：用10-15粒桑葚泡水喝，每天1杯即可，效果不错哦！

补方2：黄芪红枣百合汤

把黄芪、百合、红枣洗干净放在锅里面加入适量的清水来炖，煮40分钟左右就可以了，直接把汤和材料一起喝下去，具有很强的补气作用，特别适合于气血两虚的患者，能够缓解身体的疲劳和手脚冰凉的症状。

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