男人肾好不好，看头发，学会“二多”，肾越“活”越年轻

医学非常重视“肾”，称其为“性命之根”、“人身至宝”！

肾是人先天之本，主藏精，主水纳气，主骨生髓，人的五脏六腑都需要肾的滋养。古有：人老肾先衰，肾精亏虚则无子等说法。说明肾与人的寿命、生殖等有密切关系。其实，在中医学看来，肾是人体阴阳气血之根本，影响整个人体的生理机理。所以，肾的功能是非常多的，但是其最根本的功能还是肾藏精和肾主水。

我们都知道男人肾脏健康不仅关乎着身体健康，对于男性的性能力也有一定的影响，可见肾脏对男性朋友来说的重要性。

男人肾“虚不虚”，看头发就知道

我们正常人平时都认识到了发型的重要性，更有网友称“头可断血可流，发型不可乱”的段子。其实，掉头发影响人的形象不可怕，可怕的是，掉头发跟人的肾有关。

头发的营养虽然来源于血（所谓“发为血之余”），但头发的生机，根源于肾气。体内肾气的外部表现可从毛发上显露出来，青壮年肾气充盛的人，头发茂密光泽，年老体弱，肾气虚弱的人，往往毛发容易枯搞脱落。

肾不好的男人：头发枯黄，油腻，头皮屑多（天天洗头、换了洗发水也没用），重点是年纪轻轻就长出白发，更可怕的是提前感受“谢顶危机”

肾虚的其他表现为：

1，尿频，尿急。

2，情绪低落，容易抑郁。

3，性欲减退。

4，爱出虚汗。

养肾，坚持“二多”，肾越活越年轻

一多：多按摩——涌泉穴

肾是人的先天之本！肾脏是生殖力的源泉，包含着生命的原动力；而肾经，这就是一条关乎一个人一生幸福的经络！

涌泉穴为足少阴肾经的“井”穴。所谓“井”,有源头的意思。所以按摩涌泉穴是从源头上补肾，有益肾养阴、清心除烦、导热下行、促进睡眠的功效。

每天晚上9-11点（21：00-23：00），用温水洗净双脚,端坐在床上。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，然后左右手足交换,搓右脚涌泉穴36下。

二多：多吃黑——黑芝麻，黑桑葚，黑豆

如果男人想要补肾壮阳是不容错过的选择，尤其是那些平日就气血不足的男人，黑色食物是绝佳的补肾来源！

三：羊肉虾仁羹

[配方]羊肉500克，虾仁100克，蒜30克，姜2片，老姜、葱各10克，料酒12毫升，盐、味精各3克，生粉6克，胡椒粉适量。

[制作]1.将蒜去衣洗净切细;葱去须洗净切葱花;姜洗净切丝;羊肉洗净，切薄片，加入盐、料酒、生粉腌匀;虾仁洗净切粒，用盐、料酒、生粉腌匀。2.起油锅，用姜丝爆羊肉，加水适量，煮沸后放蒜粒、虾仁粒煮20分钟，放葱花、料酒，盐、味精、胡椒粉调味后，勾入少许生粉，成稀糊状，即可食用。

[功效]温补肾阳。适用于肾病属肾阳虚衰者，症见腰痛，足软弱，下半身常有冷感，小腹拘急，小便不利，或小便反多，时有水肿，或遗泄等症患者食用。