每天吃点蜂蜜，7个惊喜只属于你

几个世纪以来，蜂蜜一直是备受喜爱的食物。当你喝蜂蜜水时，不仅可以享用美味的甜饮料，还能享受到多种美妙的营养和健康益处。

蜂蜜含有许多必需的营养素，包括蛋白质、酶、氨基酸、矿物质、微量元素、维生素、芳香化合物和多酚，所有这些都有助于我们的健康。

那么，如果你每天都喝蜂蜜水，会有哪些惊喜出现在你身上呢？

1. 排出毒素

蜂蜜水不仅能为你补充水分，还能帮你排出体内的毒素，因为蜂蜜的抗菌效果非常好。我们可以在蜂蜜水中加入柠檬，可以帮助身体更轻松地排出更多毒素。

2. 减轻体重

蜂蜜与精制糖或其他碳水化合物来源相比，会让血糖水平更稳定。所以一些运动营养学家建议在持续剧烈运动之前、期间和之后，都应该饮用一杯蜂蜜水。350毫升蜂蜜水中含有的热量，大约只有同等体积加糖饮料的一半。所以喝蜂蜜水这种热量又少还更甜的饮料，不仅减少了总热量的摄入，还更健康。但这里提醒糖尿病患者，在血糖波动时请不要饮用蜂蜜。

3. 洁净皮肤

蜂蜜因其良好的抗菌性，成了治疗粉刺的绝佳方法。喝蜂蜜水有助于从内部清洁身体，让皮肤更干净。当然，你也可以在皮肤上直接涂抹蜂蜜。

4. 舒缓喉咙痛

蜂蜜作为治疗喉咙痛的药物，已经有几百年的历史。当你感到不舒服的时候，试着在温热的蜂蜜水中加入一片柠檬，增加维生素C的含量，治疗感冒的作用相当好。

5. 预防心脏病

蜂蜜富含抗氧化剂，可以通过降低有害胆固醇来保护心脏。

6. 消化系统更健康

蜂蜜中的抗氧化剂有助于预防、治疗和治愈一些胃肠疾病，如溃疡、胃炎和肠胃炎等。研究人员认为，蜂蜜会刺激胃里的感觉神经，从而有助于减少溃疡。喝蜂蜜水也能帮助减少腹胀，并且有助于改善便秘。

7. 免疫功能得到提升

蜂蜜可以作为抗炎物质涂在轻度伤口和烧伤部位，帮助伤口愈合。它治愈感染的术后伤口不仅速度快，而且还没有那么多不良反应。蜂蜜还会刺激抗体的生成，帮我们抵抗疾病。另外，喝蜂蜜水对预防牙龈炎和牙菌斑的积聚也有积极作用，因而有助于口腔健康。蜂蜜甚至已经被研究用于对抗癌症。所有这些功效，都让蜂蜜能强有力地提升我们的免疫功能。

在各种蜂蜜中，深色的蜂蜜对健康的益处更多。但是大家要注意，一岁以下的婴儿不能吃生蜂蜜。因为未经消毒加工的蜂蜜，可能含有成人免疫系统可以处理的细菌，但婴儿免疫系统尚未发育完全，因而不能承受这类细菌带来的伤害。