心脏好不好看它就知道！简单的几个运动，强身健体，远离冠心病！

人的一双脚，虽然不起眼，却好比人这颗大树的树根，只有树根养好了，才能向树干、树枝输送营养，树根一旦被毁，大树便失去了一切活力。

脚同时也能反映出身体的很多问题，尤其是脚还被称为第二心脏，所以如果你的脚出现了这些症状，很可能是患了心脑血管疾病。

脚面部位本来是平坦无皱纹的，如果表面出现青筋凸起，说明脚部的血液循环开始出现受阻现象。血液循环不畅通，这会导致心脏部位无法及时接受身体回流的血液，继而影响下一轮供血；还会导致脚部功能退化，出现足部组织坏死的现象。

有些人晚上睡着时小腿和脚会发生抽筋，忽然被疼痛给叫醒，而且有时抽筋抽的疼得动不了，这种抽筋和游泳时运动引起的抽筋是两种不同的情况。

运动时引起的抽筋是由于小腿血流供应不足，一般做好热身运动，可以预防。而晚上脚抽筋，多数人可能会想到是缺钙。

不过，抽筋未必是因为缺钙。除了缺钙，过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）等均可导致夜间脚抽筋。

脚冷对于广大的女性来说，在冬天可是个大问题，怎么捂都没用，睡一晚上都是冷的！

手脚冰冷，这意味着机体代谢水平低下，因此需首先排除贫血、肠胃疾病、营养缺乏或甲状腺功能低下等疾病。 怕冷和血液循环有很大的关系，从中医角度来说，气血不足、阳虚等情况，都能影响血液的运行输送，末梢血液循环差就会造成手脚冰冷。

心脏负荷过重致静脉回流受阻，远端血管充血发生水肿，也是心脏病人常见症状。除心衰外，轻微水肿往往是先兆症状。早期发现在足背脚趾、踝关节部是心功能不良的表现之一。

手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺源性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。

可能是糖尿病捣的鬼。由于血液中血糖浓度的升高，会导致脚部神经的破坏。若是生活中不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激，伤口会久治不愈。其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻。

走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病；小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有疾病；脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。

单脚跳身体所承受的重要比双脚跳多一倍，其对脚部血管的压力也就大了一倍，这样对于血管的刺激也就更大了。这样比走路的效果会好很多。

此法不仅仅可以促进血液循环，减少脚部血液淤结，还能缓解身体疲劳。每天2-3次，早中晚各一次;每次单脚跳10下即可。

注意跳动不可过猛，老人易摔倒，平衡能力较差的老人谨慎做此运动。

采取站或者坐的姿势，将双脚平放，紧贴地面，与肩同宽，凝神息虑，连续做脚趾抓地的动作60~90次，在做此动作时可以赤脚或者穿着透软的平底鞋，每日可重复多次。

身体保持坐立，将腿伸直，用双手尽量拉住脚尖，坚持一会。此法看似和脚部血液循环无关，但是却可以促进下肢的血液流动。

坐姿或站姿，脱掉鞋，在家甚至可以脱掉袜子，边做其他工作边用脚底搓动网球大小的球状物或圆木，使脚底受到刺激，循环搓动3-5分钟。

这样不但能够防止足弓抽筋，还能够搓散淤积在脚底的沉积物，通过周身经络而排出体外，使人体气全身血畅通，身体自然健康充满活力。