出汗多，真的可以排毒吗？

1、人没有那么多毒要排。

不管用什么方式出汗，汗里 99% 的成分都是水。

其它连 1% 都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」沾点儿边的大概就只有尿素氮了。而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里那一点点的量，真的可以忽略不计。

出汗其实只是人体调节体温的一种本能手段，如果身体感觉热了，就会让自己出点汗、带走热量，身体自然也就舒服了。

你说你就是享受那种「大汗淋漓」的过程，喜欢出汗后的轻盈感？像什么蒸桑拿、高温瑜伽、高温运动、缠裹保鲜膜捂汗……

2、大量出汗可能也会出现问题

（1）出汗越多，体内丢失的水分就越多，可能会脱水。

没了「生命之源」哪行啊，那身体自然就会出现各种不舒服，头晕目眩、没有力气，甚至直接就晕迷扑街了。

（2）可能会感染！

出汗太多，皮肤就一直处于比较湿的环境，就容易发白、发皱、变得脆弱，这时候再要碰上些细菌或真菌的话，那可就措手不及了。

（3）可能会得皮炎！

特别是用保鲜膜包裹皮肤出汗的，汗水中的一些成分因为出不去，可能直接刺激到皮肤，继而出现红斑、痒等接触性皮炎症状。

出汗这事儿，还是顺其自然的好。要是实在的对蒸桑拿、高温瑜伽「爱到深处不能自拔」，也不是绝对不能做，一定要记得：多喝水。

3、出汗多少是正常的？

平时出汗多或少，大多数情况下都是身体的自我调节，不用太担心。出汗多不代表你身体更虚。

出汗多还伴有发热（发烧），或者正常温度下汗多，能把被褥等淋湿到必须更换的程度，那确实要考虑这可能是某些疾病的表现，需要去医院进一步检查。