处暑已至，排毒祛湿，就靠“3方”，就连石头、剪刀、布也管用！

处暑，即为“出暑”，是农历二十四节气中的第十四个节气。这时，暑气开始减弱，但是湿气还是很重。所以我们需不断地激发膀胱经，使它抓紧排毒祛湿，把余毒清除干净。下面的三个处方让你“药到病除”，赶快学习一下吧。

第一步：双手十指交叉放在后颈部，用双手掌根提捏劲肌至发热。

颈部是膀胱经的上部枢纽。通畅这里可以消除头部和面部的毒素，治疗头痛，颈椎病，头昏眼花，视力下降等问题，还能增强记忆力，使头脑变得轻松。

第二步：双手握拳轻轻叩打尾骨以上、腰椎以下这个位置。

这里是八醪穴的所在，是膀胱经中部的枢纽。刺激八醪穴可以清除上半身的毒素,改善腰背酸痛、坐骨神经痛、痔疮等问题。同时，它对治疗生殖系统，尤其是妇科毛病特别有效，是妇科要穴，专门消炎、活血、化瘀。所以女性要经常敲一敲这个位置， 坚持一阵子， 炎症消除了不说，人也会变得更温柔。

第三步：坐在椅子上，用手掌去拍打后膝窝的正中点——委中穴。

膀胱经是身体的排毒管道，而委中穴是管道上的“排污口”，经常拍一拍这里能让膀胱经更好的排毒。

“二米南瓜粥”也叫“黄金粥”，就是用小米，玉米，南瓜，大枣来煮粥。小米适合老人，病人，产妇的滋补平可见他最补硒。玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样除了大枣，其余都是黄色。各有补益的特点，而且都针对脾胃。做成粥食又是脾胃最喜欢的方式，没有一样是药，但配合到一起就是最好的脾胃滋补品。

石头

把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，这就叫石头。这个动作反应的是头部血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般都做不好。

剪刀

把大脚趾向上打开，这就是剪刀。这个动作反应的是腰部情况，腰椎有问题的或者是腰肌劳损的人，这个动作肯定做不出来。

布

把五个脚趾全部打开，每个脚趾头都不挨着，这就是布。脚趾打得越开，经络越通畅。