立秋之后"三不睡、三不做、三要吃"指什么？老中医都在用的方法！
立秋——二十四节气中的第十三个节气，是秋季开始的节气。
立秋一般预示著炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋以后，秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。
【8月7日立秋】，立秋虽名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余热未消，“秋老虎”也虎视眈眈，天气逐渐转向干热。
立秋过后，暑热未尽，白天依旧炎热，虽然时有凉风起，但天气变化无常，早晚温差较大，三伏天中的末伏，依旧让人难忍。在这样的季节，容易引发疾病的产生，那该怎么样去应对比较好呢？
立秋之后，"三不睡、三不做、三要吃"是：三不睡
1、不熬夜睡觉
在养生的角度来看，晚上十点以后便要开始进入睡眠状态了，身体里的各个器官会在熟睡中进行排毒，所以为了身体健康要早睡早起。
头发在没吹干的时候便要睡觉，这样睡觉很容易感冒，所以要将头发吹干再睡觉。
现在的年轻人因为忙碌的生活而感到压力很大，常常带有心事便进入睡眠，长期这样便回导致神经衰弱，甚至会出现抑郁。
虽然立秋但是还在炎热的中伏，洗凉水澡虽然一时爽，但是湿气会进入到身体，时间长便会感觉很不舒服。
现在很多人为了凉快剃光头，其实不仅不会凉快，还会因为没有头发的保护感到更热，蚊虫也会叮咬头皮，造成感染。
锻炼身体，选择的运动方式要考虑自己身体的承受能力，适度运动，避免因小失大。
蒲公英可以有效的去秋火，清肝明目，消炎杀菌等作用，所以在秋季适当的吃一些蒲公英或者是用蒲公英泡水，对身体都很好。
经过一个夏天，很多人身体里充满了湿气，所以在立秋以后多吃这些祛湿食物，可以有效的排出身体里的湿气。
立秋以后温度马上就变凉了，要多吃一些补阳的食物来低于即将到来的严寒天气。常见的补阳食物有羊肉、胡椒、生姜等。
秋季身体调养方面与夏季注重养阳护心不同，皆以养收为原则，要开始收敛体内的阳气，滋养阴液，润肺防燥，还要注意下面3件事，让自己清爽、舒适的度过潮湿闷热的立秋时节。
立秋时节，天气逐渐凉爽，“秋冬养阴”，也正是我们养阴补虚的好时节。但是补虚也不能乱补，只有了解自己的体质才能更好滋阴进补。
入秋时节常会使人的皮肤和口角干裂，皱纹增多，口干咽燥，还可见毛发脱落增多，便秘，这些都是因为秋季燥气当令、易伤津液的缘故。
秋天人容易口干，可以喝点酸梅汤或吃些酸梨、山楂、秋梨膏等。少吃辣的食物，症状就会减轻很多。
到了立秋，经历了一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多的湿热。每到季节交替的时候，相信很多人都会出现一些湿疹、牙痛、小便赤痛、心烦失眠等问题，这些都是湿热较盛的表现。
古话说：“千寒易除，一湿难去。”，因此立秋之后要祛暑湿，注意调理脾胃，侧重于清热、利湿、健脾，以排出体内的湿热之邪，促进脾胃功能的恢复，如多吃些蔬菜、水果来降暑祛热，清火解毒。蔬菜应选择新鲜汁多的，如冬瓜、西红柿、芹菜等，水果应食用养阴生津之品如葡萄、西瓜、梨、香蕉。
秋季燥气当令，易伤津液，在内应于肺，为娇脏，喜润恶燥，故饮食原则应以清热化湿、健脾润肺为主。肺在志为悲，悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律。
中医认为，燥乃六淫邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列问题，我们可以称之为“秋燥综合征”。
对付秋燥最好的办法就是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等，并要做到量少而频饮，可在白开水中加盐或蜂蜜。据《本草纲目》记载，蜂蜜有五功：“清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也”。蜂蜜中的果糖、葡萄糖不经过消化作用直接被人体所吸收利用，是理想的滋补佳品。
白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。同时秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物；以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。