曾患12种重病，今天是国家级名老中医，81岁老院长太励志！

国家级名老中医李乾构年轻时因工作繁忙，爱抽烟、喝酒、吃肉，曾经被高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、胆囊炎、胆结石、慢性气管炎、前列腺增生等12种疾病缠身，但如今81岁，看上去身体康健，他是如何做到的呢？李老带来了他的养生三宝，揭示了其中的奥秘！

国家级名老中医李乾构告诉大家，从医学角度说，人体是由水构成的，人体百分之七十都是水，因此每天补充足够量的水分相当重要。

李乾构向主持人展示自己的三花茶

李老的第一宝是他每天必喝的三花茶。李老介绍：每天他都要喝三花茶。早上、下午各400毫升，晚上200毫升。三花茶是由三种花一种茶配伍而成。

三花茶比例：玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克、龙井茶4克。

三花茶的功效：活血化瘀，疏肝解郁，降压降脂，高血压、冠心病患者具有保健作用。

禁忌：晚上不宜喝太多，脾胃虚寒喝的同时把茶换成红茶，同时放两片生姜。孕妇及月经量大的妇女不宜喝。

七窍

李老第二宝是三通加七窍。李老的七窍保健操是从师父关幼波偷学而来。

通鼻窍示范

睡醒之后睁开眼不要马上起床，1、通鼻窍：食指按揉迎香穴20下；2、通耳窍：手搓热，按揉耳朵20下；3、通眼窍：手搓热，从眼睛内侧往外按摩20下；4、通口窍：舌顶上颚，叩齿1分钟。做完七窍后，用手指梳头30下；把手搓热洗面，洗两三分钟。

三通

李老表示，人体有很多管道，有三个管道必须疏通，三个管道通了后，人体的阴阳、气血和脏腑就平衡了。

第一通就是大便通：大便不通，便秘，容易猝死。防治便秘的五大法：1、睡醒后喝水；2、科学饮食，荤素搭配，以素为主，粗细均衡，多吃一些膳食纤维，多吃白薯、马铃薯、芋头。3、吃完饭顺时针腹部按摩100下；4、纠正不良的排便习惯，不忍便，大便是集中注意力；5、锻炼运动，有利于肠道蠕动。

第二通就是小便通：小便清澈为通，黄热为不通。如果小便出现黄热，李老推荐茵陈、车前草代茶饮。

第三通就是毛孔通：人体有200至250万个汗毛孔，汗毛孔是分泌汗液，排毒，调节体温，清洁体表。通过饮食，运动达到微微出汗最佳。

李老介绍，三通保健法非常重要，平时一定要保持大便通、小便通，以及毛孔通畅。

蒜蓉西兰花

李老的第三宝，是一种他每天都要吃的、便宜的菜品，由一种蔬菜一种调料搭配而成。李老告诉我们，吃这种蔬菜，不仅可以杀菌抗病毒，还能调节血脂、血糖、降压、抗癌，甚至还能够杀幽门螺杆菌！这么好的一道菜其实就是蒜蓉西兰花。

编辑：京视小康