寒湿，寒+湿，中医如何调理养生？

湿热比较常见，很多人也看过很多关于祛湿热的科普，但其实寒湿也比较多见，尤其对于平常身体亏虚阳虚的人来说，寒湿是经常存在的状态。

寒湿是体寒跟湿浊兼杂存在的一个状态，体寒多由于阳虚，阳虚内寒所导致，阳虚寒凝，气血郁滞不通，经络堵塞，所以会出现一系列的身体畏寒怕冷、疼痛、酸胀等症状；阳气亏虚，尤其是脾胃阳虚，运化体内的水液功能障碍，也容易导致水湿湿浊的产生，容易导致皮肤暗淡、没光泽、身体困重浮肿、容易肥胖、大便粘滞等症状。

所以脾胃亏虚阳气亏虚，是导致体内寒湿状态的一个最主要因素，而如果加上饮食生活作息不规律，就容易导致阳虚寒湿、脾胃亏虚长期存在，反复发生症状。

生活方式一定要调整，注意避风寒，少吃生冷的食品，以免寒上加寒；避免冷水洗头洗澡，以免伤害人体的阳气；女性月经期间注意保暖，避免淋雨，久居阴冷潮湿的地方。

日常养生保健可以适当的拔罐、艾灸、火疗等，也可以使用生姜艾叶等睡觉前泡脚，日常饮食可以多食用胡椒、生姜、辣椒、小茴香、羊肉、狗肉等，都有一定的驱寒祛湿作用，中药中成药可以使用附子理中丸、参苓白术丸、藿香正气丸等，都比较适合阳虚寒湿体质。

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