“湿气缠身”很可怕？每天喝1杯，除湿气，堪称“天然空调”

夏天已经快过去一半了，这一个月雨水也不算我，但是空气潮湿、有一种阴冷的感觉，身体在这种环境下，难免会出现肠胃不适，身体沉重，皮肤瘙痒，精神欠佳的症状。这其实都是湿气入体的原因。

中医里常说"湿气不除，带着一身疾"所以3月做为湿气较多的时候，应该做好去湿气的准备，不过在去湿气之前要了解湿气！

什么是湿气？

所谓湿气，其实就是身体内的水。脾能化湿，也能产生湿，所以脾的健康尤其重要，如果脾亏损就会产生湿，这样身体内的湿气就会越来越多。湿气还分内外，体内产生的叫内湿，外部的湿气就叫外湿。

外湿从来都是带着"家属"，如果遇到了风就会化为风湿，风湿非常可怕，一旦形成慢性疾病，那么就会造成关节性风湿，特别是膝盖处最容易受到风湿的困扰。内湿指的就是脾亏损了，由于生活习惯和饮食的不规律导致的，身体一旦出现内湿就会导致身体代谢、吸收出现影响，平时吃太多的补品都不容易被吸收。

因此，去除身体内的湿气非常重要，平时可以多吃这一食疗可以有效去湿！

健脾去湿气，喝薏仁茶。薏米红豆茶去湿人人皆宜

这款茶的做法是比较简单的，但是煎煮时间比较长，具体做法先将红豆和薏米提前泡上四五小时，然后再将芡实、茯苓、枸杞、菊花等一起加水煎煮一小时，去茶水饮用即可，在食用时可以加入一些冰糖或者蜂蜜提味。用芡实红豆薏仁茶祛湿不仅祛湿效果好，加入一小勺冰糖或蜂蜜口味也是非常好，入口香醇，口齿留香，关键能够让人一整天都精神无比。而芡实薏仁茶健脾祛湿的原理也很简单，《本草纲目》里也是非常明确的有讲到。赤小豆祛湿效果好，还能消水肿、排毒，芡实健脾作用一级棒，还可祛湿固肾(肾好了，利尿去水湿)。薏米仁祛湿且有一定的健脾、淡斑作用(炒过的薏米仁大大减轻了寒性)。其实对于那些爱美的女性朋友来说更是不能错过，因为湿气带来的影响，首先很大程度上就是影响外貌，比如说痘痘虚胖什么的。而这款茶就具有美白淡斑，减肥解决浮肿的功效。