先养命再养生最后生活

晚上7点40的电影票，今天没有在家吃饭和朋友在外面吃了一口就奔去看电影了。期间，老爸打过电话，为了不影响他人刚开始我没接，后来怕爸爸担心又回过去。爸爸说没事，让我回家别走公园了，公园晚上人少，让我从修路的大路旁边把车推回去，我说好。

“看完什么感受”？好朋友双晴和我一边在等电梯，一边问我。我心里憋得难受，犹豫了一下，长叹一口气。从嘴角挤出几个字：”人还是不生病的好！“脑海里突然浮现刚才的电影情节：

命，就是钱。

有病没有药是天灾，有药买不起是人祸。

我刚病的时候，老婆才怀孕六个月，我每天都特别想死。看到孩子的第一眼，我就不想死了。

他才二十岁，他有什么罪？他只想活着！

我不想死，我想活着。

电影《我不是药神》

2012年我从幼师毕业带了幼儿园的中班 。在乡下租的房子，我的对门是一个可爱的小男孩和他姐姐。那个男孩经常时不时敲我门，我去开门什么人都没有，有时候会看见门口的地上有一朵小花，有时候会有一张水彩笔画的幼稚图画。也经常有时候看见姐姐带着小男孩站在我的门口给我送来他们自己家种的瓜果蔬菜。中班下学期，有一天男孩的妈妈突然来请假说男孩不来上课了要去看病。一连几个月都看不见他来上学，后来一旬问才知道男孩得了白血病。以前心情不好会去操场跑步，后来总也能看见这个小男孩和我一起跑步，可是他跑几步就累了，我陪他走。问他生病有没有好点？他高兴的告诉我：”妈妈说，我很快就会好的！”他又闪着一双黑漆漆眸子和我说：“妈妈说把鞋子拖掉，穿上厚袜子在操场走，这样对脚有按摩作用，对我身体有好处！”我看着他带着刚好盖着脑壳的帽子，和穿着厚袜子的双脚，我天真的笑着说：“是的，老师希望你快点好起来，你很快会好的！”我相信小男孩很快会好起来去上课，在我眼里天真的以为白血病并不是治不好的病。

又过一个月不到，我们学校幼儿园园长以学校名义开始动员学校老师和家长向这个小男孩捐款。我们心里都揪着，希望我们师生的微薄之力能帮助孩子渡过难关。再后来我在操场跑步很少看见小男孩了，有时候会看见他的姐姐。我问：“你弟弟最近怎么没有来操场赤脚走路“？”他在家休养，暂时不能出来了。“她姐姐闪着一双黑漆漆的大眼睛看着我认真的回答。”哦“。我便没有再问下去，心里多了几丝担心陷入长长的沉思中。

又过了几个月，有一天我们学校有个老师对另一个老师说：”在小学里面有个小男孩白血病去世了......“。话没有说完，另一个老师对她使个眼色，那个老师看着我不说了。后来我才知道，那个住我对门的小男孩，前几个月就因白血病去世了。可是一栋楼里面，楼上楼下没有一个人提起这个事，幼儿园同事也在我面前从没有提过这件事。我想了一下：第一，小男孩是我的学生，邻居同事担心我知道了伤心难过。第二，我觉的也是更重要的原因，大家担心我一个人住害怕，所以没有一个人提起。人都是有些灵性的，我经常去操场跑步，长时间看不见小男孩也常常担心，没想到会那么快。。。。。。而身边的同事邻居为了保护我从没有和我提起，直到几个月之后我意外知道。

操场再没了小男孩穿厚袜子走路的身影

穷人哪能生病，遇上花钱多的病没钱治只能等死。“有什么不能有病，没什么不能没钱。”这句话在穷人身上表现的淋漓尽致。社会在进步，我们脱离了前几年的看病难，看病贵的恶性循环怪圈。看病难看病贵的问题得到较大改善，国家普及社会保障卡，城乡一体化，乡下老农民也可以享受着医保带来的简化手续方便就诊。医疗设施和基层医疗机构得到较大改善，乡村医疗防保所也定期定时开启“两癌”等系列的免费检查。但所有的事遵循二八原则，百分之八十的简单病，咱们能用医保找到相应的医院和医生救治，可是依旧有百分之二十的病花销巨大，难治愈，甚至至今也没有找到治愈这些疾病的方法。依旧有很大一部分人生病了不能及时就医，该住院不能及时住院。即使病没有痊愈便要离开医院，生怕担当不了高昂的医疗费用。穷人遇上这些问题，该如何是好，何去何从？

02当今快节奏社会引起的身心疾病

什么原因导致了身心疾病？

在当今，社会节奏加快，生活压力日益变大，人们的价值观念和生活结构方式随着社会的发展产生急剧的变化。比如：高涨的房价成为这个社会老百姓最大的担忧、科技急速发展引领的新智能时代引起的大面积职工下岗导致的失业、赡养父母和教育子女的责任变得越来越重要、空气环境的污染导致的身体疾病、手机和电脑爆炸式的信息引起的内心空虚、人际和社会关系日益复杂引起的焦虑情绪。所有的这些让我们变成一个“焦虑的人”，这个社会变成了一个“焦虑的社会”。

我们开始不同程度的出现身心亚健康状态和社交亚健康状态。中国社科院在《人才发展报告》中指出：七成人有过劳死的危险，如果中国知识分子不注意调整亚健康状态，不久的将来这些人中的2/3死于心脑血管疾病！目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人比例不足3%。报告指出：

平均每30秒就有一个人罹患癌症；平均每30秒就有一个人罹患糖尿病；平均每30秒，至少有一个人死于心脑血管疾病。中国22%的中年人死于心脑血管疾病；中青年女性易得妇科，心脑血管疾病；中青年男性面临猝死、过劳和癌症等问题；

而国内对亚健康状态的调查问卷中：涉及教师、公务员、企业人员、社区居民、医务人员等不同人群中，教师、公务员的状态处于亚健康高发状态。（当然也会因为地域、环境、工种原因会产生一些偏差）

对于高压环境，中国中青年是怎么抗压的？

每个人身边都有抽烟、喝酒、打游戏，及时行乐的男孩女孩，这好像是这代人的生活方式。很多时候我们遇到问题不去也不知道怎么去解决问题，遇到问题和困难知难而退。用过度的抽烟喝酒打游戏来麻痹自己和他人，以为这样就可以麻痹自己忘掉压力，忘掉一切。结果嘞？！当然还有一部分人选择沉默。压抑久了，不是爆发，就是身心的崩溃。过度的及时行乐、爆发和沉默都不能帮助我们解决困难，抗住压力，究竟该怎么办？

03先养命再养生再生活

生命很重要，每个人就这么一次。我们可以认真的对待我们的工作，我们的恋人，我们珍惜的一切，为什么不能认真的对待我们的生命。

之前看到有报道说：有人打游戏打了几天几夜没合眼猝死的，有喝酒喝挂的，抽烟导致的肾肺功能变差引起的肺病的。过个马路不看车只管走被撞飞的。还有家里买电器买三无产品导致爆炸的。还有上一周报道的普吉岛沉船事件看似天灾，但却潜伏着人祸。泰国旅游业是一项发展多年的产业，旅游安全也是一项常规性管理工作。只要政府监管到位，行业服务人员遵守职场规则，忠于职责，很多灾难都会避免。像这次普吉岛翻船事故，只要在政府严格监管下的旅游管理部门及时将气象信息送达到出海船只，根本就不会发生这次事故。泰国政府监管部门的渎职和旅游管理人员对生命的漠视试问您还敢将生命交给他人吗？

先养命——拥有健康的思维方式

我们可以养成好的作息规律，去学习瑜伽、静坐和冥想。让我们身心都慢下来，在打坐中找到事情的解决方法和对抗压力的方法。慢下来之后认真聆听每一个声音，不要立即去辩驳，听听别人是怎么说的，为什么别人这么说，用乐观的心态去迎接每一天的太阳。

第一次听到黄征宇先生是在樊登读书会的《终生学习》里面。他是《终生学习》这本书的作者。他的简历很耀眼，是金融科技服务及跨国投资专家、宇沃资本美国董事长、首位来自中国大陆的美国白宫学者、哈佛大学校友面试官......他曾经花费一年时间用了50万美元，跑了十万公里，去了二十多个国家，只学习哈佛大学他认为没有教的六堂课。而第一节课也是他认为最重要的一节课也就是——健康。其次依次是：情绪、思维、关系、事业、财富。很多人以为：所有的成功都是透支身体的健康才有，想成功不得不牺牲健康。通过一阶段的学习他发现，先通过认识自己，了解自己的身体状态，才能去改变自己，身体状态变好后事业财富也会随之而来。而改变亚健康的状态最重要也就是思维方式的转变，我们学会用好的习惯对待我们的身体，身体的亚健康状况也会随之改善。

黄征宇先生一年多学习的课程表

再养生——坚持健康的养生习惯

现在我们开始关注养生，因为在我们身边会突然有人遭遇疾病的经历甚至死亡，让我们觉得疾病其实离我们很近。我们开始有了健康的思维方式，开始关注自己的身体，并且越来越注重养生。

有一次早晨我在公园散步看见老年人“砰通、砰通”的撞树，当时觉得很搞笑，心里想着搞什么名堂，老年人总喜欢在公园做出莫名其妙的动作。但是好奇宝宝却驱使着去我去找度娘探个究竟。原来人的后背有很多五脏六腑的反射区，撞击后背的各个地方，相当于按摩五脏六腑给身体排毒，从而让身体亚健康状态得到改善。百度后突然脸红的想起这句：“我笑他人太疯癫，别人笑我看不穿”。。。人啊还是需要多学习，你不知道的东西多了去了。

还有我要说的是我的搭班。和我搭班的一个老教师喜欢看《万家灯火》，她经常早晨带着全班孩子们边拍手边数数，从1数到20后又手背对手背拍，还有手指对手指点拍，手腕对手腕拍......等到孩子差不多来齐了，每日的手部活动也结束了。其他老师看到了会嘲笑她，她笑着说：对身体有好处，带着锻炼总没错。她告诉我，自从看了《万家灯火》后就跟着练习拍打按摩穴位和学习养身知识，已经好多年没有感冒发烧的症状了，我见了她满头的黑发和白里透红的皮肤觉得这个五十岁的老教师没有骗我，坚持养生很重要。

上大学期间我总发烧感冒，那时一去医院就几千几千的花，从来都没觉得哪里不正常，因为我觉得生病很正常没有什么大惊小怪的。其实这就是身体在和自己对话，只是我不了解，也压根不重视。直到几年后的一次手上莫名的长扁平疣，不能激光不能药物治疗医生告诉我这是免疫力太低引起的，暂时没有好办法治疗。我开始重视自己的亚健康状态，我也开始看中医的书籍，及时关注身体给我的反应并积极寻找解决办法。

天下无疾的《零起点学中医》

现在我开始关注健康，积极锻炼身体，并不断坚持。早晨我会做网上流传的甩手操，网上是要求一天一万次，我甩了2000就已经完全甩不动了。这个甩手操对整个上半身心肺功能都有好处，手上有全身的脏腑器官的反射区，所以全身得到锻炼，因为要维持重心，脚上的涌泉穴也得到按摩。除此我还关注“跪膝法”、“金鸡独立法”，这些对下半身血液循环有好处。

天气好的时候我会坚持跑步，唱歌，并且把晚睡的习惯改掉，坚持十点就睡觉，早起早起。晚上一个人的时候也会闭上眼睛进行冥想。自从关注起自己的健康，身心状况得到较大改善。

最后生活——健康的思维方式+健康的养生习惯+从容乐观的面对生活

生活有喜有悲，遇到挫折时我们要学会从容面对，失意时，淡然优雅的转身。把心沉浸下来去感受发生在自己身上和身边的每一件事，专注吃饭，专注工作，专注聆听。《正念的奇迹》里面一行禅师告诉大家保持正念咱们可以从洗碗开始，行住坐卧都是禅。保持活在当下的心态，保持健康的养生习惯，学会从容生活。

生活不是过活，看起来好像也就吃饭睡觉工作这么简单。但是能认真感知生活，认真进行吃饭睡觉工作的能有多少人？我觉得能在蔡澜任性有趣的生活和一行禅师随时保持正念的生活中来回切换才是真正的生活高手。

生活到处藏着快乐，又到处藏着痛苦，不管快乐还是痛苦我们首先得学会感知。快乐时，我们可以和蔡澜一样看似没心没肺的生活；痛苦时，我们可以学习一行禅师，保持正念，关注当下和自己对话，过好真实的这一刻，因为这一刻就是生活的本身。

生活就是吃饭睡觉和工作，也同时是时时刻刻的每一分每一秒。

想到这里我平静认真的刷了牙，发了一条消息告诉老爸，我安全到家了。