有种粗粮堪称“吸糖王”，平时坚持吃，悄悄改善糖尿病

最新数据统计，我国目前糖尿病患者已超1.1亿人，而且还有增长的趋势。糖尿病可是一种终身性疾病，严重影响者人们的生命质量，患者们需要花费大量的金钱与精力来恢复。

那么早期的糖尿病患者有有哪些症状出现呢？

• 尿多：当血糖越高，则尿量越多。
• 视力朦胧：当出现血糖高时候，会引发晶体渗透压改变，导致视力下降的症状出现。
• 口渴口干：我们排尿量增加时候，水分流失会导致口干舌燥，所以就出现口渴的表现。
• 皮肤瘙痒：皮肤不明原因的出现瘙痒情况，也不可忽视，这也是血糖高的一种表现。
• 情绪错乱：血糖异常时，也会出现情绪错乱的情况，有时候甚至是抑郁。

糖尿病患者与这些情况密不可分

频繁的抽烟喝酒：大家不知道长期烟酒过量，会破坏血糖的稳定，加重患者的代谢紊乱。

肥胖：糖尿病患者多与肥胖有着很大的关系，超过60%左右的糖尿病患者，在发病前皆为肥胖者。正是因为经常久坐不运动，热量无法消耗，所以出现糖高和肥胖。

熬夜：熬夜对身体的影响可是全身性的，影响身体的新陈代谢，增加患上糖尿病的几率。

有种粗粮堪称“吸糖王”，平时坚持吃，悄悄改善糖尿病

患上糖尿病，相信给大家带来了精神和身体上的痛苦，同时也会引发其它如肾功能衰竭、视网膜病变等情况发生。糖尿病是终生疾病，无法治愈，但是只要做到合理控制，饮食上、生活上多注意，还是可以和正常人一样健康、长寿的。

在饮食上，一定要做到做好少油少盐，以及粗、细、荤、素合理的搭配，平时可以多吃点燕麦、荞子等粗粮，粗粮富含多种微量元素及食物纤维，低糖，低淀粉，有助于控制血糖。

尤其是荞子这种粗粮，富含黄酮类物质、膳食纤维、维生素及多种矿物质等营养成分，能降血压、降血脂、降血糖，养护血管，促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，对糖尿病、高血脂等都有辅助作用。

​不管是高血脂、患有糖尿病的人群，还是想养护血管健康的人群，都适合长期饮用，能帮助改善症状，并减少心脑血管疾病的发生。