古人养生从不花钱，全靠按摩这十个穴位

现在科技发展的，养生的科学方法也是非常多的，那么古人又如何养生呢？实际上古人养生是从不花钱的，全靠按摩这十个穴位，那么到底按摩哪些穴位呢？按摩这些穴位到底有什么作用呢？我们看看以下文章的介绍吧，希望对我们养生有一定的帮助。

1、明目醒脑穴：风池。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。

2、养胃穴：中脘。中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。

3、补肾固元穴：关元。肚脐以下3寸处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。

4、养护心脏穴：内关。伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通。

5、清热止痛穴：合谷。合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。

6、解腰背酸痛穴：委中。委中穴位于膝内窝腘窝处中点，常按委中穴可以通畅腰背气血。

7、舒筋活络穴：阳陵泉。阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。

8、“全能”穴：足三里。在外膝盖窝下方3寸。如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。

9、滋阴养颜穴：三阴交。三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢的作用。

10、安神健体穴：涌泉。涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。

看了上面的文章，我们已经知道了古人如何养生了吧。生活中经常按摩，以上介绍的十个穴位，对于舒筋活血，预防疾病，养生都是有着很多的帮助的，根据上面文章的介绍，我们已经知道了具体的穴位，经常按摩，对于延年益寿来说也都不是问题了。