错误养生法害人无穷！喜欢养生的你，还在听信“过午不食”？

随着人们生活质量的提高，养生的生活概念逐渐深入人心了，不仅是吃什么、怎么休息这些问题，连做什么健身、吃饭时间的安排都已是面面俱到。

“过午不食”就是一个比较为大众所接受的养生方法，据说可以减脂瘦体、排毒养颜等等好处，许多许多人都开始晚上不吃饭，那么针对这个问题小熊猫就来讲两句。

吃饭是身体摄入热量的最主要来源，如果不吃晚饭的确是可以降低每天的热量摄入，但是这会早晨身体急剧增肥，因为节食减肥减掉的是身体中水分，就会造成减肥反弹。

而说到排毒，人体每天进行的生理反应比如流汗、排泄等都是将人体产生的新城代谢废物排出，身体内并没有像你想象中那么多毒素堆积。而不吃晚饭只是会降低晚上的一部分新陈代谢，所以说排毒实际上这种说法是毫无根据的。

所以大家十分推崇的过午不食，只不过是能够有效帮你省下伙食费的养生法而已。而不吃晚饭相反还会让你精力、体力下降，肠胃功能受损，久而久之会让你内分泌紊乱、营养不良。

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