中医常说湿气重，湿气重有多可怕？教你2招祛除湿气！

中医常说体内湿气重，湿气重到底有多可怕？俗话说，千寒易去，一湿难除。湿气就像是体内的水蒸气，总是围绕着体内的器官，器官就像是裹了一层湿毛巾，沉重而不能正常工作。

湿气重的人会常常感觉到身体沉重、没有力气、容易感到疲劳。尤其到了夏天，就像穿了一件湿衣服，让人懒得活动。湿气重还会感到嘴里黏腻、口臭、爱出汗、汗臭。湿气的性质就像水一样，爱往低处走，所以湿邪容易侵犯到人的身体下部。湿气侵犯阴部，人会感觉阴部瘙痒、异味。侵犯肠道，大便溏软不成形，排便排不干净。

怎样判断自己的体内有没有湿气呢？看这3方面，全中说明体内有湿气！

1.早上看感觉

人在经过一晚上充足的休息后，第二天早上会精力充沛，一扫疲劳的感觉。如果早晨感觉像昨天根本没有休息，疲乏无力、身体沉重、头昏、没有精神、四肢酸痛就可能有湿气！中医认为被湿邪缠身，身体会有“湿重如裹”的感觉，简单来说，就像穿了一件湿哒哒的衣服，让人感觉湿重、沉重！

2.洗漱看舌苔

中医诊病时，观察舌苔的形态是很重要的一个步骤。洗漱前，先伸出自己的舌头观察一下。舌头的形状是不是胖大的？舌边上有没有齿痕？舌苔是不是发厚发黏？如果舌苔厚而黏腻，舌体胖大，舌边有牙齿的痕迹就是湿气重的表现！

3.排泄看大便

你有没有发现周围有的人大便后要用很多卫生纸？其实有的真不是浪费，而是体内有湿气，大便黏腻，纸少了根本擦不干净啊！清晨排便后要观察一下自己的大便。如果大便不好冲下去，黏在马桶上，颜色发青，总有排不干净的感觉就表明体内湿气重了！

如果以上3点都中了，恭喜你，你被湿气缠身了！除此之外，体内湿气过重会表现在身体的各个方面，比如人油光满面、早上起不来床、困倦、总睡不够、头疼、像用湿布把头包起来那种感觉。眼睑水肿、身体四肢沉重、倦怠乏力、不想吃东西、吃得少、没食欲。感受外湿时还会出现发热、微热、怕冷、恶风、流清鼻涕等表湿证。

不要怕！教你2招祛湿终极大招吧！

1.健脾

一味的祛湿只是治标不治本，要想根除湿气的产生，就要强健自己的脾胃！薏苡仁有强健脾胃、消食、利水散湿的作用。夏季可以用薏苡仁与红豆泡水喝，健脾、除湿，一举两得！此外，冬瓜、玉米、芹菜、鲫鱼、扁豆等食物均有除湿利水的效果，应该多食用此类食物。

2.祛湿

炎炎夏日，贪凉饮冷却又容易助长湿邪，想吃些凉凉的食物怎么办？把红豆和绿豆共同煮粥，有助于加速湿气排出体外，增加水分代谢，起到清热解毒，促进排尿，解暑的作用。

湿气就像是一个难缠的树藤，需要慢慢的把他解开，慢慢使他停止生长。所以，一定要坚持健脾祛湿！

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