夏季养肝，重在喝水！喝好这6种水，排肝毒补肝血，肝病不来扰

很多人都知道熬夜不好，可夏天天热，还有疯狂的世界杯，你让我早睡？不现实！但你要知道，经常熬夜，经常喝酒，再吃点加工食品，就容易增加肝脏解毒负担，伤害肝脏，会使体质下降，影响肝脏的排毒及修复时间。肝具有很强的排毒功能，然而它排毒的速度确是很慢的，往往会造成旧毒不出，新毒再入的情况，久而久之，肝脏功能就会受损，人体的各项机能也会出现问题。

喝水可促进新陈代谢，同时也可以减少代谢产物和毒素对肝的损害，对于肝脏也起到了保护的作用。很多男性朋友认为只有女性适合喝红糖枣姜水，其实不然。男性往往应酬较多，压力比较大，来杯红糖枣姜水，可以起到养肝护脾的效果，还可以有助于缓解疲劳。

柠檬的营养价值非常丰富，这是其它水果所难以相比的，其中含有的抗氧化剂还能帮助清除肝脏的有害毒素，是养肝护肝的最佳食物。柠檬属于天然的草本植物，适量的柠檬水有养肝健脾、防毒、解毒的功效，还可以促进蛋白质的合成，加快肝血的流动。

蒲公英最擅长排肝毒，去肝火，修复损伤的肝细胞，经过晒干炒制的蒲公英叶可以泡水喝，能够帮助清热解毒，特别是长期抽烟喝酒的男人，体内肝脏毒素很多。对脂肪肝、酒精肝和肝硬化症状都有较好的缓解效果。

对于长期肝毒堆积的朋友，决明子茶绝对值得一试。每次泡两钱，温水泡开，早晚各一次就能达到养肝的效果，而且这味中药还便宜，相信每天坚持服用，轻松排出肝毒，进而达到调肝、养肝、护肝的功效，

金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，可清除体内毒素，常与菊花搭配使用。可促进肠道毒素的排泄，同时还能降低人体胆固醇，有益肝脏健康。

久坐办公室一族，对眼睛的伤害是很大的，所以为缓解眼睛疲劳，可以多喝枸杞茶。而且枸杞还可以养肝护肝，保护眼睛视力。

养肝最重要的是饮食和作息都需要规律，如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。所以科学的养肝睡眠法就是在晚上11点前上床睡觉，肝脏能定时排毒，减轻身体负担。

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